失眠癥這種疾病在發(fā)生之后一定要到醫(yī)院去進行一系列的檢查，否則很容易是患上了假性失眠癥而導致了真的失眠癥發(fā)生。下面就請專家給大家介紹一下如何確定假性失眠癥。
一是，把每天睡眠時間低于6～7小時即認為是失眠。要知道，睡眠時間隨年齡增長而逐漸減少，學齡兒童需10～12小時，青少年需8～9小時，成年人需7～8小時，而老年人只需要6～7小時就夠了。而且每個人對睡眠時間的需求量，個體差異也很大。有的人，把一晝夜的一半時間用于睡覺;也有的人，每晝夜只需3～4小時就足夠了。甚至有極個別人，每晝夜睡眠時間不到1小時，仍能生龍活虎，并沒有不適感。衡量正常睡眠時間，要以本人平時的睡眠習慣作為衡量標準。一個平均每晚睡9小時的人，如果只睡6小時就會產(chǎn)生失眠感覺;反之，一個平常習慣于每晚只睡5小時的人，只要他本人感到自己睡夠了，疲勞恢復了，那就是正常的睡眠。絕不能因為少于大多數(shù)人的平均睡眠時間而稱之為失眠。
二是，把正常范圍內(nèi)的變動，當作失眠。例如，老年人與年輕時相比，睡眠時間減少，睡眠深度變淺，夜間覺醒次數(shù)和時間增加，早晨也醒得較早，這是正常的。又如，平時睡眠時間一貫較少的人，有時可因夜間有過多時間醒在床上而自感失眠。外界環(huán)境因素和精神刺激引起的暫時失眠，是人體的正常反應，在一段時間后即可恢復正常，這也不能算作失眠。
三是，自我感覺上的錯誤。如好多人把疲乏無力認作失眠。少數(shù)人在睡眠過程中心理活動較多，實際上睡得很好，但是自己總是覺得經(jīng)常醒在床上。曾有人報道過這樣一位病人，自訴失眠已有數(shù)年，夜間總是醒著，很少睡著，并有記憶力減退，頭昏乏力等癥狀，思想負擔很重。經(jīng)腦電圖檢查，與正常人沒有明顯差別，夜間睡得很好。當告訴病人檢查結果及有關睡眠和失眠的知識后，打消了思想顧慮，沒有用藥治療就恢復了正常。疑病者也常把睡眠作為關注的焦點，認定自己患了失眠癥。精神病患者還可發(fā)生失眠妄想。
通過以上內(nèi)容介紹，大家對于如何確定假性失眠癥應該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后可以分清失眠癥的病情。（實習編輯李琳）
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