你對(duì)于失眠的了解有多深呢?隨著生活質(zhì)量的提高，人們的壓力也隨之增大，從而睡眠質(zhì)量就跟著下降。對(duì)于失眠，有很多人不是特別了解，知識(shí)就只在表面上，這是不夠的。下面就為大家介紹一下關(guān)于失眠的知識(shí)。
失眠癥指睡眠困難，是最常見的睡眠障礙，癥狀如感覺(jué)疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中和記憶力差等，常常表現(xiàn)為不能入睡，睡不穩(wěn)、早醒和睡醒后不能恢復(fù)精神。失眠癥的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難或起始性失眠往往常伴有焦慮、恐懼或抑郁等情緒障礙。
根據(jù)2002年全球睡眠調(diào)查的結(jié)果，我國(guó)失眠的發(fā)生率高達(dá)45。4%，而意識(shí)到自己患失眠的人群只有25。9%。
根據(jù)失眠時(shí)間的長(zhǎng)短，失眠可以分為三種類型：
1、短暫性失眠，即失眠時(shí)間少于一周。
2、短期性失眠，即失眠時(shí)間在一星期與一個(gè)月之間。
3、慢性失眠，即失眠時(shí)間在一個(gè)月以上。
慢性失眠癥又叫做長(zhǎng)期性失眠，患者的典型癥狀就是翻來(lái)覆去難以入睡，多夢(mèng)易醒，醒后難以再次入睡，并且白天精神不振，頭暈頭痛，健忘，當(dāng)這些癥狀至少持續(xù)一個(gè)月以上，就肯定患上了慢性失眠癥。
部分慢性失眠患者由暫時(shí)性失眠延續(xù)而來(lái)，另一些是由于軀體化焦慮狀態(tài)所致，如憂慮、不安、過(guò)度警惕、反復(fù)思量等。慢性失眠癥是健康的大敵，高質(zhì)量的睡眠對(duì)我們的身心健康是至關(guān)重要，慢性失眠者的工作能力和辦事效率往往降低，生活質(zhì)量隨之下降。同時(shí)，患者越想睡就越難以入睡，越發(fā)變得對(duì)失眠過(guò)分關(guān)心和憂慮，于是加重其癥狀，形成惡性循環(huán)。
另外，習(xí)慣飲用咖啡、濃茶等都可導(dǎo)致慢性失眠的發(fā)生。有許多人錯(cuò)誤認(rèn)為失眠障礙不會(huì)影響人的健康而延誤治療，殊不知長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)身體造成多種危害，主要表現(xiàn)為：
1、身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。
2、記憶力減退、頭痛失眠后導(dǎo)致白天精神不振，頭暈?zāi)X漲，耳鳴。導(dǎo)致健忘、神經(jīng)衰弱。
3、影響工作，學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。
4、植物神經(jīng)功能紊亂，長(zhǎng)期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者會(huì)形成精神病，神經(jīng)官能癥等。
5、兒童睡眠質(zhì)量下降會(huì)直接影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
通過(guò)以上專家的介紹，大家也一定已經(jīng)知道了一些關(guān)于失眠的知識(shí)。如果您還有其他失眠的相關(guān)問(wèn)題，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本頻道的其他文章或者咨詢我們網(wǎng)站的專家，專家們會(huì)竭誠(chéng)為您解答疑問(wèn)。健康一線失眠頻道小編祝患者朋友們?cè)缛湛祻?fù)。（實(shí)習(xí)編輯李琳）
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