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您睡的好嗎吳中亮第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院

失眠是一種比較常見的現(xiàn)象，不知道有多少人都被失眠困擾著，失眠的原因有很多種，所以針對大家的疑問引起失眠的原因是什么呢?所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下失眠的原因!

外因

心理因素心理因素引起失眠最常見，許多心理應(yīng)激，如人際關(guān)系沖突或心理內(nèi)心沖突;生活中發(fā)生重大改變(婚姻、生育);工作繁重或事業(yè)面臨重大轉(zhuǎn)變;突然發(fā)生非常失望和非常害怕的事件。有種稱“周日失眠”患者，因擔(dān)心第二天需上班工作壓力大而出現(xiàn)預(yù)期性焦慮致失眠。必須講明的是，不管是正面或負(fù)面;有刺激或突然失去應(yīng)激均會引起失眠。

環(huán)境變化客觀環(huán)境要求個體在睡眠期間仍需保持必要警覺性致失眠;旅行時差改變;作業(yè)休息不定時;睡眠環(huán)境變化(如換房間)也會引起失眠。

不良睡眠衛(wèi)生睡前過度鍛煉會產(chǎn)生“應(yīng)激效應(yīng)”，增加自主神經(jīng)活動，從而出現(xiàn)不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應(yīng)在傍晚選擇適當(dāng)鍛煉為宜;午夜從事強(qiáng)烈腦力活動;睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節(jié)律：睡覺沒有規(guī)律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會引起失眠。

極端狀態(tài)在極端狀態(tài)下也會引起失眠。光線：臥室或白天過度照光會抑制褪黑素分泌而延長睡眠潛伏期、促進(jìn)覺醒、改變睡眠節(jié)律周期。噪音：噪音會增加喚醒水平。

溫度濕度：床上溫度<12℃(或)>33℃、濕度過大均會產(chǎn)生難以入眠，溫度增加24℃會增加覺醒次數(shù)。特殊姿勢：特殊姿勢會增加交感神經(jīng)系統(tǒng)活動，站立比坐位更易醒、坐位比臥床更難入眠。床墊舒適程度也會干擾睡眠。高空環(huán)境因缺氧呼吸困難引起失眠。臥室內(nèi)空氣污濁、有刺激味道、被褥過厚過重、睡眠中胸前或四肢受壓力也會影響睡眠。

藥物副作用許多藥物副作用出現(xiàn)失眠：降壓藥如利血平，降壓靈、復(fù)方降壓片都會有蛇根草類生物堿，使人產(chǎn)生情緒低沉、焦慮，以致難以入眠、早醒等病情變化。治療兒童多動癥的利他林、匹莫林、苯丙胺及治療哮喘藥氨茶堿、麻黃素均會使大腦興奮性提高致入睡困難。治療帕金森綜合癥的左旋多巴、金剛胺使腦內(nèi)多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)增多，形成多種睡眠障礙，抗心率失常藥心得安對β受體阻滯作用，使褪黑素分泌減少，引起失眠?？挂钟羲幖せ钗辶u色胺2a受體引起失眠。精神活性物質(zhì)酒精、大麻阿片、抗焦慮藥精神興奮藥、致幻劑和煙草，因有中樞興奮作用會引起失眠。長期使用安眠藥，因產(chǎn)生耐藥性或突然停藥產(chǎn)生戒斷反應(yīng)引起失眠。

內(nèi)因

許多中樞系統(tǒng)疾病都會引起失眠、焦慮癥、恐懼癥患者難以入眠。抑郁癥表現(xiàn)早醒。分裂癥、躁狂癥整夜無眠。不寧腿綜合征和周期性肢體運(yùn)動障礙覺醒次數(shù)增多。阿爾茨海默氏病表現(xiàn)睡眠——醒覺周期紊亂。腦血管疾病常表現(xiàn)為rem睡眠行為障礙。軀體形式障礙因病苦體驗(yàn)而失眠。帕金森綜合征因運(yùn)動障礙引起各種睡眠問題。各種頭痛引起失眠也不少見。癲癇因異常放電影響睡眠。其它疾病如：亨廷頓病、扭轉(zhuǎn)性肌張力障礙、橄欖——腦橋——小腦萎縮、脊髓小腦變性和雷特綜合征也會引起失眠。

不內(nèi)外因

軀體疾病也會引起失眠。高血壓、心臟病因心絞痛或夜間發(fā)作性呼吸困難、腦供血不足、腦缺氧引起失眠;肺部疾病，如慢性阻塞性肺病、肺囊泡纖維化和各種原因引起肺換氣不足都可致失眠;慢性支氣管炎因咳嗽、氣喘引起失眠;甲亢時甲狀腺素分泌增多，新成代謝旺盛，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過度增強(qiáng)引起失眠;消化系統(tǒng)疾病，如胃潰瘍，特別是反流性胃食管炎，因燒灼痛會影響睡眠;肝炎、肝硬化、肝癌引起肝臟解毒功能障礙，血氨增多，影響大腦功能致睡眠障礙;低血糖大腦缺氧引起失眠;關(guān)節(jié)炎、手術(shù)疼痛、過敏性疾病、皮膚瘙癢、鼻堵塞、夜尿癥、有毒物存積，致中樞功能失調(diào)而失眠;睡眠呼吸暫停綜合征因缺氧出現(xiàn)覺醒次數(shù)增多。

好了，大家聽了以上小編對引起失眠的原因是什么呢?這一問題應(yīng)該了解一些了吧，所以我們建議大家到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療哦，因?yàn)橹挥姓?guī)的醫(yī)院才會更加的安全哦，如果你對此還有什么疑問的話，可以咨詢我們有問必答網(wǎng)的在線專家!（實(shí)習(xí)編輯李琳）