人生中有一件事情比較痛苦，這件事情就是，想睡覺，但是躺在床上遲遲睡不著，這不僅僅是對(duì)心理的折磨，還是對(duì)身體的折磨。所以，如果想調(diào)理下失眠的狀況下，就需要經(jīng)常性的調(diào)調(diào)氣血。為什么會(huì)這么說呢，下面給介紹下。
中醫(yī)把失眠叫做“不寐”，扁鵲在《難經(jīng)·四十六難》一書中將其描述為“老人臥而不寐，少壯寐而不寤”。這里的“寤”是睡醒的意思，與“寐”睡著的意思相對(duì)。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？原文也做了解釋：“少壯者，血?dú)馐ⅲ∪饣?，氣道通。老人血?dú)馑?，肌肉不滑，榮衛(wèi)之道澀。”概括來說，也就是血?dú)馑サ娜巳菀资摺?/p>
明代醫(yī)家張景岳在《景岳全書》中分析得更為透徹：“無邪而不寐者，必營(yíng)血之不足也。營(yíng)主血，血虛則無以養(yǎng)心，心虛則神不守舍。”中醫(yī)認(rèn)為，氣運(yùn)行于脈中，與血關(guān)系密切，兩者相互依存，營(yíng)養(yǎng)著臟器組織﹐維持生命活動(dòng)。如果氣血不足，心神得不到滋養(yǎng)，人的神智難以安定下來，出現(xiàn)睡不著、多夢(mèng)等表現(xiàn)。除了年老體弱的人，用腦過度、缺乏休息、身體疲勞透支的年輕人也可能出現(xiàn)“血?dú)馑?rdquo;，進(jìn)而影響睡眠。
尋根溯源，人的氣血由水谷所化生，要想活血補(bǔ)氣，飲食調(diào)理是最簡(jiǎn)單易行的方法。不妨試試“栗棗白菜煲”：取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。將生栗子去殼，與紅棗一起，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條，加鹽、味精調(diào)味后即可食用。其中，板栗能補(bǔ)氣健脾，紅棗能調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，可通過補(bǔ)氣來補(bǔ)營(yíng)血。日常生活中，還要注意生活作息規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，避免情緒激動(dòng)，必要時(shí)可服用黃芪、白芍等有益氣作用的中藥。
可見，通過古人的書里就可以看的出來，如果調(diào)一調(diào)氣血是可以改善下失眠的狀況的。而調(diào)理氣血的方法非常的簡(jiǎn)單，大家可以通過一定的飲食來進(jìn)行調(diào)理。這樣，不僅僅有利于失眠的改善，還有利于身體健康。?；颊咴缛湛祻?fù)。（實(shí)習(xí)編輯：周娜娜）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)