很多MM一到秋季就容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致身體發(fā)胖的情況。而我們都知道，如果過(guò)分節(jié)食減肥使?fàn)I養(yǎng)不足，影響身體健康。那么，秋季吃什么減肥瘦身餐好呢-下面，就讓微微健康網(wǎng)小編帶各位MM一起去了解如何巧用栗子制作成快速甩秋膘的瘦身餐。
栗子黃魚(yú)瘦身餐
材料：黃魚(yú)一條(約500g)，栗子200g，山楂100g，姜一片。
作法：
1、黃魚(yú)刮鱗洗凈，吸干水份，用少許油入鍋，將魚(yú)煎成金黃色。
2、栗子去殼、去皮、洗凈；山楂洗凈。
3、先煮滾10碗水，放入全部材料，用大火煮10分鐘，再改小火煲2小時(shí)即可飲用此湯。
栗子黃魚(yú)瘦身餐的減肥功效：飲用此湯方，能夠達(dá)到去脂肪補(bǔ)血強(qiáng)身之效。栗子煲黃魚(yú)湯加山楂，可開(kāi)胃，可去除多余的脂肪，又能補(bǔ)血強(qiáng)身。帶酸味的山楂和黃魚(yú)的鮮甜味相調(diào)和，湯味濃而酸中帶鮮。冬季多吃肉類，易聚脂肪，可以用此湯化解。
栗子雖然是一種干果食物，但是卻含有很好的碳水化合物，這些碳水化合物恰好可以加快身體脂肪的消化，并且可以幫助促進(jìn)代謝的作用，因此對(duì)整個(gè)塑造身形有良好的功效。而且，栗子很容易會(huì)讓人有飽足感，因此可以有效地抑制著人們的食欲，減少M(fèi)M的進(jìn)食量，這就起著良好的減肥效果。但是最好就是不要再飯后吃栗子，飯后吃栗子就會(huì)急速地增加淀粉的含量，身體內(nèi)的代謝功能會(huì)因?yàn)閬?lái)不及消化淀粉而讓淀粉轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在身體上，形成難甩掉的秋膘。
看了微微健康網(wǎng)小編給大家介紹的減肥瘦身餐之后，相信大家對(duì)秋季減肥吃什么也都有了一定的了解。值得注意的是，在食用瘦身餐的同時(shí)，要適量多參加些有益身心的減肥運(yùn)動(dòng)哦。如果還想了解更多快速瘦身餐的內(nèi)容，可以看看“讓白領(lǐng)OL成功甩肉的瘦身餐單”，文章里介紹了很多不錯(cuò)的健康瘦身餐。
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