秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，很多疾病好像約定好了似的一起進(jìn)攻人們，就如感冒、發(fā)燒等，所以秋季要謹(jǐn)防感冒發(fā)燒的進(jìn)攻。應(yīng)該怎樣做呢？我們一起來(lái)了解下吧。
秋季養(yǎng)生小常識(shí)：飲食推薦
初秋時(shí)節(jié)，氣溫還比較高，相對(duì)比較干燥，進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)以“清”補(bǔ)為主，適合秋季食用的食品有：
百合：有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
山藥：其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。
白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
藕：生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說(shuō)法。
秋季養(yǎng)生小常識(shí)：秋季進(jìn)補(bǔ)首選“人參”
中醫(yī)從陰陽(yáng)五行的角度，認(rèn)為秋季是陽(yáng)消陰長(zhǎng)，養(yǎng)生時(shí)應(yīng)當(dāng)注意“養(yǎng)收”，避免元?dú)馔庑?。燥為秋季的主氣，秋季養(yǎng)生保健最重要的就是去燥養(yǎng)陰補(bǔ)氣。說(shuō)到秋季的養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，參類可謂首選。
人參
具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，大補(bǔ)元?dú)庵π?，在臨床中很多慢性疾病，危重急癥，應(yīng)用人參后，可以起到立竿見(jiàn)影的效果，應(yīng)用范圍廣闊。但人參是一種補(bǔ)氣藥，體質(zhì)壯實(shí)的人服用后反而會(huì)導(dǎo)致閉氣，出現(xiàn)胸悶腹脹等癥。
紅參
紅參性溫味甘，是一種經(jīng)過(guò)蒸煮后的人參，香味較濃，色呈暗紅。補(bǔ)氣中帶有剛健溫燥之性，長(zhǎng)于振奮陽(yáng)氣。適用于氣虛及陽(yáng)虛體弱者，冬天怕冷、陽(yáng)虛明顯者服用有顯著效果。但如無(wú)陽(yáng)虛體征，或高血壓、陰虛火旺或急性病等患者，忌用紅參。
白參
白參又稱生曬參，同是人參，由于白參的加工方法比較簡(jiǎn)單，其有效成分同紅參不盡相同，若要服人參，以選紅參為好。紅參偏溫，白參偏涼。如兼咽干燥等陰虛癥狀，則用白參為宜。
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