秋季雖然秋高氣爽，不比夏季炎熱也沒有冬季寒冷，溫度適宜，但是秋季卻是一個(gè)容易生病的季節(jié)，引起天氣陰晴不定，夜晚溫差相差很大。那么如果才能夠預(yù)防秋季少生病呢？“搓一搓”讓秋季少生病，搓”這個(gè)字在中醫(yī)按摩和推拿上面，屬于摩、推、擦法范圍的，這些動(dòng)作能夠起到活血化瘀，預(yù)防和治療疾病的作用，對我們的身體是非常有幫助的。經(jīng)常搓一搓下面五個(gè)部位能夠起到少生病延年益壽的作用哦。
搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好。
搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。
搓兩耳聽力好
我們耳朵上的穴位是非常多的，我們用雙手的手掌輕輕按住兩個(gè)耳朵，然后進(jìn)行上下放心往返的推拿。這樣能夠?qū)⒍昙t搓熱，刺激到耳朵上面的穴位，能有增強(qiáng)體質(zhì)、聰耳醒神的效果。
搓胸脅調(diào)情緒
將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng)，每個(gè)部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強(qiáng)心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。
搓肚子理腸道
將手掌輕放于胃脘部，做順時(shí)針或者逆時(shí)針的推摩。此法順時(shí)針操作可以促進(jìn)排便，逆時(shí)針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進(jìn)睡眠。
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