你對(duì)穴位了解多少呢？所謂穴位，就是穴道，是位于“經(jīng)絡(luò)”，即能量的通路上。因此，專(zhuān)家講究按摩穴位達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，例如風(fēng)池穴。今天專(zhuān)家為你詳細(xì)介紹常按9穴位增強(qiáng)免疫力少生病，希望對(duì)你有用呦！

有首歌唱的好：“有啥也別有病，沒(méi)啥也別沒(méi)精神”，每個(gè)人都不希望疾病找上自己?？墒怯捎谏眢w的抵抗力下降，外界一些因素的影響，總是給疾病入侵的機(jī)會(huì)。所以日常一定要注重養(yǎng)生保健，鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力。

1、風(fēng)池穴—（在項(xiàng)后枕骨下，與乳突后凹陷處），是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。

按摩方法：

①、先用右手拇食指岔開(kāi)，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下；換左手捏拿風(fēng)池25下。

②、用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。

2、曲池穴—（屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴），是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5～7分。

按摩方法：

①、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底、曲池穴相對(duì)），拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下；換左手捏拿右肘曲池50下。

②、用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下；

③、換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。

3、合谷穴—（拇、食指掌骨之間），也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。

按摩方法：

①、用右手拇食指岔開(kāi)，捏拿左手合谷50下；

②、換左手捏拿右手合谷50下。

保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無(wú)汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。

4、內(nèi)關(guān)穴—（在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。）是手少陰心包經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5分。

按摩方法：

①、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴（在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對(duì)），兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。

②、用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。

保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。

5、殷門(mén)穴—（在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點(diǎn)），是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針8分～1寸。

按摩方法：

①、正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開(kāi)，同時(shí)捏拿兩殷門(mén)各50下。

②、兩手掌分按兩腿殷門(mén)，同時(shí)上下摩擦50下。

保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤(pán)突出等。

6、后溪穴—（在第五掌骨小頭后方凹陷中），是手太陽(yáng)小腸經(jīng)上的一主要穴位。

按摩方法：

①、用右手拇食指岔開(kāi)，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時(shí)用力掐捏揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下。

②、兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對(duì)敲50下。針5～8分。

保健作用：能主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。

7、環(huán)跳穴—（在臀部、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中），足少陽(yáng)膽經(jīng)上重要穴位。針5～8分。

按摩方法：

①、兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。

②、兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復(fù)，一伸一屈共做50下。

保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。

8、陽(yáng)陵泉穴—（在小腿外側(cè)，膝下腓骨小頭前下方凹陷中），足少陽(yáng)膽經(jīng)上重要穴位。針8分～1寸。

按摩方法：

①、用兩手拇指按壓在兩腿陽(yáng)陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時(shí)用力揉捻50下。

②、兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時(shí)用力拍打各50下。

保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風(fēng)、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。

9、昆侖穴—（在外踝后5分與跟腱之間凹陷中），也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)主要穴位。針5分，針刺角度向內(nèi)踝前緣，孕婦忌針。

按摩方法：

①、用右手拇食指岔開(kāi)，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時(shí)用力捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下。

②、兩拇指分按兩足昆侖穴同時(shí)揉捻50下。

保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。

以上就是有關(guān)常按9穴位增強(qiáng)免疫力少生病的詳細(xì)介紹。在日常生活中，廣大朋友們可以多了解養(yǎng)生保健的相關(guān)知識(shí)，同時(shí)還可以按摩穴位，積極做好養(yǎng)生保健的工作，爭(zhēng)取讓自己變得更健康。