秋季養(yǎng)生你了解多少？下面簡(jiǎn)單介紹一下秋季養(yǎng)生指南幫你安心度過(guò)這個(gè)愉快的季節(jié)。?
1、少吃生姜。生姜性炎熱，食后易上火，加劇秋燥。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有“八九月不食姜”的說(shuō)法，恰是根據(jù)人體在四季不一樣的身體特征而總結(jié)出的寶貴經(jīng)歷。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要防止多食。
2、大多數(shù)人喜愛(ài)在秋天涮火鍋，似乎辣辣的滋味才夠痛快，但卻很簡(jiǎn)單使體內(nèi)內(nèi)火聚積，呈現(xiàn)便秘、臉上長(zhǎng)痘等表現(xiàn)。秋天吃火鍋，應(yīng)多調(diào)配青菜、菇類一起涮食，不要過(guò)多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，簡(jiǎn)單上火。格外要注意的是，在涮火鍋時(shí)千萬(wàn)不要一起喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白聯(lián)系后會(huì)構(gòu)成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂效果，簡(jiǎn)單致使便秘發(fā)作。
3、有些人在秋天大量吃桂圓、人參等性熱補(bǔ)品，很簡(jiǎn)單引起腹脹、煩躁、鼻出血及血壓升高級(jí)不良反應(yīng)。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)