俗話說(shuō)““春捂秋凍，百病難碰”，如今正值秋季的大好時(shí)光，此時(shí)也是養(yǎng)生保健的重要時(shí)刻。但專家也提醒“秋凍”因人而異，千萬(wàn)不要盲目、過(guò)度的“秋凍”，同時(shí)腹部保護(hù)很有必要等。
“秋凍”因人而異
就人體而言，青壯年包括體質(zhì)較好的老年人和小孩最好不要早添厚衣，這樣有利于人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)。抵抗能力較弱的老人和孩子自身調(diào)節(jié)能力差，遇冷抵抗力下降，御寒能力減弱，身體會(huì)很快發(fā)生不良反應(yīng)，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病，應(yīng)注意氣溫變化而添加衣服。
秋末氣溫變化大，溫差、風(fēng)速、大氣壓都處于較大的波動(dòng)狀態(tài)。這種變化多端的天氣會(huì)使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高，也會(huì)引起血液黏稠度增高，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會(huì)使血管脆裂發(fā)生中風(fēng)，引起偏癱等。所以，患有心腦血管疾病的老人，在秋末季節(jié)不應(yīng)該“秋凍”，相反還應(yīng)該注意保暖，隨著天氣的變化及時(shí)增添衣服，以免舊病復(fù)發(fā)影響身體健康。
腹部保護(hù)很有必要
需要注意的是，“秋凍”時(shí)保護(hù)以肚臍為中心的腹部很有必要。腹部是五臟六腑集中的部分，是人體最容易受涼的部位，一旦受涼馬上會(huì)影響脾胃功能，出現(xiàn)胃口不好、腹痛、消化不良等癥狀。
“秋凍”不僅停留在少穿衣服上，適當(dāng)鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)極有好處。不同年齡可選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。無(wú)論何種活動(dòng)，都要注意一個(gè)“凍”字，切勿搞得大汗淋漓，以防寒氣通過(guò)排汗而擴(kuò)張的表皮毛孔進(jìn)入人體。當(dāng)周身微熱，尚未出汗，即可停止。
以上就是有關(guān)“秋凍”因人而異打響秋季養(yǎng)生保衛(wèi)戰(zhàn)的詳細(xì)介紹，希望對(duì)你進(jìn)一步了解秋季養(yǎng)生有一定的幫助。因此，在秋季里，廣大朋友們可以適當(dāng)進(jìn)行“春捂秋凍”，但也要謹(jǐn)記“秋凍”因人而異。同時(shí)還要做好養(yǎng)生保健的工作，爭(zhēng)取健康幸福的度秋。
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