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秋季脫發(fā)，可試試啤酒洗頭

來源：健康一線 2017年08月31日手機看

秋季頭發(fā)脫落頻繁，是因為空氣干燥，水分得不到及時補充，皮脂腺分泌減少所致，日常生活中應注意給身體補充水分。由于南方此時還比較熱，容易流汗，很多市民依舊頻繁地洗頭，這也容易引起脫發(fā)，頻繁地洗頭反容易使皮脂分泌增多，造成發(fā)根松動，引起脫發(fā)。秋季正常的洗頭次數(shù)應控制在一周1次—2次。

同時，洗頭的時候也應注意一些細節(jié)，可以預防和減少脫發(fā)。比如，不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水，盡量少用堿性大的香皂洗頭，還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭。在洗發(fā)后，用手指按摩頭皮，可促進頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)獲得更多的養(yǎng)料、氧氣、激素等，使頭發(fā)長得健美。

此外，頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關系。據(jù)介紹，鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質蛋白質是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等。在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫發(fā)等都有好處。

如果出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)，就應及時上醫(yī)院進行診治。如果一早上起來梳頭就能掉五六十根頭發(fā)，或者在洗頭的時候拽一把頭發(fā)，就能輕易拉下10根左右的頭發(fā)，就屬于比較嚴重的脫發(fā)了，此時應該在醫(yī)生的指導下，適當?shù)剡M行一些藥物治療。

不少脫發(fā)還與精神壓抑、焦慮不安、紫外線照射、睡眠不足和營養(yǎng)不良等有關系，這種情況通過調整自己的作息時間與精神狀態(tài)，就能得到有效的改善。