立秋節(jié)氣到來(lái)預(yù)示秋天的到來(lái)，這個(gè)時(shí)節(jié)天氣干燥，滋潤(rùn)除燥成了首要的養(yǎng)生工作，那么立秋節(jié)氣該如何滋潤(rùn)除燥呢？下面小編為您推薦幾款適合立秋的養(yǎng)生粥，幫助您度過(guò)一個(gè)滋潤(rùn)的秋天。
山楂大棗蓮子粥
配料：山楂肉、大棗、蓮子、粳米做法：先將山楂洗凈去核，然后把大棗、蓮子和山楂肉一起放入陶器罐內(nèi)，加入適量的清水，煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米，煮熟后即可食用。
銀耳百合蓮子粥
配料：百合、銀耳、蓮子、糯米、冰糖。做法：將百合、銀耳、蓮子、糯米洗凈后放入鍋中，先用大火煮到八分熟的時(shí)候再加入冰糖，改用小火煮開(kāi)后即可食用。百合可以起到潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效；銀耳潤(rùn)肺生津、養(yǎng)胃提神，蓮子可強(qiáng)健脾胃，此菜肴很適合秋季食用。
山藥大棗粥
配料：粟米、山藥、大棗做法：把山藥洗凈切成小塊，把大棗、粟米洗凈。把三者一同放入煮鍋中，加入適量的水，用大火煮熟即可。山藥和大棗都具有健脾益氣的功效，此款粥很適合脾胃虛弱者食用。
大棗薏米粥
配方：紅棗、薏米、山藥、紅糖、糯米做法：先把薏米和糯米用水浸泡一定時(shí)間，2-3小時(shí)左右為宜。把山藥洗凈切小塊，把這幾種食材一起加入到鍋中煮熟即可，在出鍋前依據(jù)個(gè)人口味加入適量的紅糖。
紅棗蓮子粥
主料：紅棗80克左右，蓮子50克，粳米200克
調(diào)料：姜絲
做法：
1、紅棗洗凈去核，蓮子、粳米洗凈；
2、將以上4樣?xùn)|西放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮滾，后改用文火熬至成粥，再用少許鹽調(diào)味即可。
功效：紅棗食性平和，具有良好的補(bǔ)益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、澀腸固精、養(yǎng)心安神等功效。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)