秋季氣候干燥，人體簡單感受燥邪而發(fā)病，因此在秋季養(yǎng)生中要多加注意。以下是養(yǎng)生學專家介紹的秋季養(yǎng)生法則：
節(jié)食欲 秋季切忌暴飲暴食，一起也要少吃辛辣燒烤類食物。
忌哀痛 放松心境，不要哀痛，這樣能夠養(yǎng)肺氣護津液。
常梳發(fā) 常常梳理頭發(fā)能夠擴大皮下毛細血管，推進新陳代謝，堅持頭腦清醒易除疲憊。
面多擦 用雙手或干毛巾搓弄臉部，使臉部紅潤。
舌舔腭 用舌頭舔牙齒上腭，能夠起到提神、補氣、養(yǎng)心、益氣養(yǎng)生的效果。
齒數(shù)嗑 牙齒多活動，彼此嗑一嗑，堅持牙齒健康，有助于消除疲憊。
吐濁氣 多走出野外呼吸新鮮空氣，能夠推進血液循環(huán)，堅持杰出的呼吸系統(tǒng)機能。
咽唾液 咽唾液可促消化、開胸理氣、添加內臟和氣管功用，延年益壽。
目工作 常常走出野外，瞭望遠方，聯(lián)系眼保健操搓弄雙眼能夠醒腦解乏。
耳常彈 用手多搓弄耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，有助于減輕疲憊。
脊背暖 秋季遲早溫差大應及時地增減衣物，防止傷風，維護五臟六腑。
胸宜護 堅持體溫，能夠增強免疫力。?
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