一夜北風(fēng)寒，萬(wàn)里騰云浩。不過(guò)才一周不到的時(shí)間，便似驟然入冬。前一天還穿著短褲T恤的市民，突然之間就穿上了長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖，更有甚者請(qǐng)出了“大殺器”秋褲君登場(chǎng)亮相……養(yǎng)生：寒流來(lái)襲，中醫(yī)來(lái)支招，下面就隨小編一起來(lái)了解一下御寒保暖的方法有哪些吧。
不過(guò)光靠穿得多，也不是最保險(xiǎn)的，下面就讓各位讀者跟著3位善于秋冬季節(jié)御寒保養(yǎng)的朋友，從穿衣、飲食乃至中醫(yī)按摩，一起學(xué)三招吧。
第 1 招
出門多穿點(diǎn)進(jìn)屋就脫掉
入秋以來(lái)，山城氣溫反復(fù)無(wú)常讓人摸不著頭腦，打亂了人們的穿衣節(jié)奏。放眼大街上，短袖與毛衣齊現(xiàn)，如何穿衣成了人們生活的一道“難題”。
張曉娜在渝中區(qū)較場(chǎng)口某廣告公司任策劃工作。這周以來(lái)氣溫陡降，她發(fā)現(xiàn)辦公室?guī)孜煌卤M管都換上了厚厚的毛衣，但仍抵不住感冒的侵襲。反倒是她本人，沒怎么加衣服仍然“身體倍兒棒”。
面對(duì)同事的疑惑，張曉娜認(rèn)為這全是“亂穿衣”惹的禍。張曉娜分析，同事們是因?yàn)橐粫?huì)短袖一會(huì)毛衣，脫來(lái)?yè)Q去折騰得感冒了。而她一直都保持了一個(gè)穿衣習(xí)慣：“早晚溫差大，我出門時(shí)會(huì)多穿一件外套，到了辦公室則脫掉，這樣能先讓身體適應(yīng)氣溫的變化?！?/p>
第2招
中藥?kù)覝B(yǎng)氣防秋寒
前些天還炎熱如夏天，近日的氣溫驟升驟降讓許多人很難適應(yīng)，此時(shí)秋季易發(fā)疾病“趁虛而入”，舊疾也“蠢蠢欲動(dòng)”。正確的飲食選擇不但能起到御寒效果，還能預(yù)防多種“秋季易發(fā)病”。
家住渝北區(qū)冉家壩的趙女士說(shuō)，每到秋季她就覺得身體干燥還便秘，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)這是中醫(yī)經(jīng)常提到的“秋燥”現(xiàn)象。趙女士說(shuō)，明白病因后自然對(duì)癥下藥，于是就經(jīng)常在家里煲一些豬蹄、山藥之類等潤(rùn)燥的湯。另外，她還經(jīng)常吃含有油脂的堅(jiān)果類，例如芝麻、杏仁、煮熟的花生等?！耙部梢云鸬綕?rùn)腸消便秘的作用?！壁w女士說(shuō)。
趙女士特別注重秋季煲湯養(yǎng)生，她說(shuō)，“到了秋冬我就常用黃芪、生地、沙參、枸杞等藥材燉湯，改善我的氣虛脾弱?！?/p>
第3招
找準(zhǔn)穴位通絡(luò)又活血
歲數(shù)越大越怕冷，汽車配件廠退休的65歲老人劉大爺，是個(gè)不喜歡外出鍛煉的人，但他告訴記者，自己有一套暖身的方法—穴位按摩。劉大爺說(shuō)，通過(guò)按摩三個(gè)穴位，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。
第一個(gè)是大椎穴，劉大爺介紹，這個(gè)穴在脖子后面最突起的骨頭下面，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右?！坝蓄i椎病的人可以經(jīng)常揉按大椎穴，效果很好?！?/p>
此外，劉大爺還表示，合谷穴和足三里也有暖身的功效，“這兩個(gè)穴都是陽(yáng)明經(jīng)穴，陽(yáng)明是多氣多血之經(jīng)，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果每天堅(jiān)持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力?！?/p>
專家說(shuō)法
御寒三招還需結(jié)合體質(zhì)
專家告訴記者，像張小姐那樣注重“秋凍”是有道理的。“秋季增衣以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)?！倍陲嬍撤矫?，專家表示，中醫(yī)食療確實(shí)有助于滋潤(rùn)腸道，但應(yīng)先找醫(yī)生查明體質(zhì)，分清熱性體質(zhì)或寒性體質(zhì)，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。此外，專家還表示，中醫(yī)講究穴位保健，的確能起到暖身的作用。
以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)?lái)一定的幫助。秋天是一個(gè)豐收的季節(jié)，也是一個(gè)疾病高發(fā)的季節(jié)，正所謂，多事之秋，因此，秋季是一個(gè)是非最多的季節(jié)。因此，小編提醒大家，寒流來(lái)襲，一定要及時(shí)的做好防寒保暖的措施，以免對(duì)自己的身體健康造成嚴(yán)重的影響。
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