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適合秋季養(yǎng)生的粥品

來源：健康一線 2017年08月31日手機(jī)看

對(duì)于大家而言，養(yǎng)生粥是秋季調(diào)度脾胃最好的飲食，秋季養(yǎng)生早餐喝碗粥，既能夠?yàn)a秋涼，還可有用防秋燥。下面推薦幾款適合秋季養(yǎng)生的粥品。

玉米面紅薯粥是最合適秋季吃的。由于，玉米面富含不飽和脂肪酸等養(yǎng)分，紅薯又有祛病延年成效。具體做法是：先將玉米面100克，用涼水調(diào)制成糊狀，待水燒開后放入，以后再將切成碎塊的紅薯一同放進(jìn)去，不斷攪動(dòng)避免玉米面粘在鍋底。熬粥的時(shí)分必定要用文火，半途能夠點(diǎn)幾回冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。

引薦一些別的養(yǎng)生粥，不妨試著做來嘗嘗：

山芋粥：山芋和粳米一同煮成粥，平常常常食用可有用防高血壓、動(dòng)脈硬化、過度肥壯等癥。?

芝麻粥：將搗碎的芝麻與大米一同煮，關(guān)于暈厥、記憶力衰退、須發(fā)早白有著極好的效果。