秋天是豐收的象征，讓很多人喜悅無(wú)比。不過(guò)，秋季也是過(guò)敏性鼻炎等過(guò)敏性疾病的高發(fā)季節(jié)。因此，在這個(gè)季節(jié)里，大家一定要注意對(duì)過(guò)敏性疾病進(jìn)行預(yù)防，尤其要注意的就是遠(yuǎn)離花粉過(guò)敏了。那么具體秋季如何遠(yuǎn)離花粉過(guò)敏呢？下面小編就給大家支幾招。
1、勿在室外久留
白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數(shù)高的時(shí)間，例如晴天時(shí)的傍晚。要做戶(hù)外活動(dòng)及各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，盡可能選在花粉指數(shù)最低的時(shí)候，像是清晨、深夜，或是一場(chǎng)陣雨之后。平時(shí)盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過(guò)敏史的人，如過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎、蕁麻診或是過(guò)敏性皮炎、濕診這一類(lèi)的病人，盡量少去花草、樹(shù)木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。
2、“全副武裝”外出
外出郊游時(shí)最好戴上帽子、口罩和穿長(zhǎng)袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏“約”物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱、咳嗽、氣急時(shí)，應(yīng)迅速離開(kāi)此地，如癥狀較輕，可自行口服苯海拉明、息斯敏或撲爾敏。一旦出現(xiàn)哮喘癥狀時(shí)，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。
3、多鍛煉身體
堅(jiān)持健康的生活方式，保持樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的情緒，適當(dāng)?shù)卦黾討?hù)外體育鍛煉、以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和適應(yīng)能力。
4、多喝蜂蜜、酸奶
（1）每天喝蜂蜜
研究發(fā)現(xiàn)，患有過(guò)敏癥的人日常堅(jiān)持每天一勺蜂蜜，持續(xù)服用，能安然度過(guò)過(guò)敏癥高發(fā)季節(jié)。因?yàn)榉涿酆形⒘康姆涠?。蜂毒是蜜粉體內(nèi)的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。
（2）多喝酸奶
預(yù)防花粉過(guò)敏可多喝酸奶，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，乳酸菌有抑制過(guò)敏的作用，因此可多喝。
5、做飯時(shí)放點(diǎn)生姜
烹飪時(shí)，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過(guò)敏導(dǎo)致的身體炎癥。醫(yī)生建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來(lái)味道可能會(huì)更好一些，也可以在就餐以外的時(shí)間準(zhǔn)備一些姜糖，平時(shí)當(dāng)成零食吃，都能有效緩解過(guò)敏癥狀。
6、大掃除
把家里徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)，都是最有可能的位置，然后把它們清洗干凈。另外，在臥室安裝一臺(tái)空氣凈化器，將室內(nèi)的花粉隔離開(kāi)來(lái)。
7、換衣服
如果你在花粉指數(shù)很高的時(shí)候外出，回來(lái)后記得換上干凈的衣服。
8、避開(kāi)污染物
要避免會(huì)讓你癥狀加劇的所有東西，如灰塵及馬路上的各種氣味。
9、關(guān)緊門(mén)窗
白天要關(guān)上門(mén)窗，以防止花粉飛人。
10、勿在宣外晾衣
盡可能在屋內(nèi)晾干衣服（用干衣機(jī)更好），不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。
如何遠(yuǎn)離花粉過(guò)敏？通過(guò)上述的閱讀，大家應(yīng)該都很清楚了。秋季的天氣變化比較大，希望大家能夠多關(guān)注一下自身的健康問(wèn)題，尤其要盡可能的去遠(yuǎn)離花粉過(guò)敏。
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