秋季養(yǎng)生怎么辦？專家強(qiáng)調(diào)，秋季是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)。想要健康保健，就要做好養(yǎng)生工作。具體有哪些養(yǎng)生之道？下面專家告訴您秋季的養(yǎng)生禁忌。?
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論篇》中有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季的確是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。秋冬陰令也，秋時(shí)陰收，冬時(shí)陰藏。秋冬之時(shí)燥邪為患，易傷陰，故秋冬之時(shí)宜服用滋陰之品以防燥邪，堅(jiān)持居室空氣之濕潤亦有助于防止燥邪。但進(jìn)補(bǔ)不行亂補(bǔ)，應(yīng)留意以下忌諱：
一、忌無病亂補(bǔ)
無病亂補(bǔ)，既添加開支，又害本身。如長時(shí)間服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
二、忌真假不分
中醫(yī)的醫(yī)治原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥患者不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才干補(bǔ)益身體，否則拔苗助長，會(huì)損傷身體。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，糞便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，糞便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，簡單致使“火上加油”。
三、忌多多益善
任何補(bǔ)藥服用過量都有害。以為“多吃補(bǔ)藥，有病看病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。
四、忌凡補(bǔ)必肉
動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的養(yǎng)分，并且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F(xiàn)代養(yǎng)分學(xué)觀念以為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不行少的養(yǎng)分物質(zhì)。
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