秋季養(yǎng)生禁忌有哪些？

來源：健康一線 2017年08月31日手機看

秋季是一個養(yǎng)生保健的好季節(jié)，但是有的人卻嗎盲目的進行滋補。所以今天小編就為大家介紹一下有關(guān)秋季養(yǎng)生禁忌。接下來我們一起來了解一下這方面的內(nèi)容吧。

1.不要暴飲暴食：

一般人到了秋季，由于氣候宜人，實物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，進而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。因此，秋季不要放縱食欲，避免大吃大喝。

2.少吃刺激食品：

秋季應(yīng)當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

3.飲食不要過于生冷：

由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食非凡注重不要過于生冷，以免腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

4.應(yīng)忌過燥的食物：

中醫(yī)學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，輕易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復發(fā)或加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

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