秋季養(yǎng)生做好保健養(yǎng)生工作很重要，下面中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家指出四點(diǎn)養(yǎng)生常識(shí)希望大家認(rèn)真研究一下。
固護(hù)肌表?
肺主一身肌表，風(fēng)寒之邪最易犯肺，誘發(fā)或加劇外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，或變成別的系統(tǒng)疾病之禍源。故留意氣候改變，及時(shí)增減衣服，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，避免風(fēng)寒等外邪傷肺，避免感胃，是肺臟養(yǎng)生之首要。
補(bǔ)脾益肺
中醫(yī)非常重視培補(bǔ)脾胃(土)以使肺氣(金)充分。故平常虛衰之人，宜進(jìn)食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補(bǔ)脾益肺(即中醫(yī)所謂“培土生金”)，增強(qiáng)抗病才能，利于肺系疾病之防治。
通便宜肺
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為肺與大腸相表里，若大腸傳導(dǎo)功用正常則肺氣宣降；若大腸功用異常，大便秘結(jié)，則肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中煩悶等癥加劇，故避免便秘，堅(jiān)持肺氣宣通十分重要。
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