秋季養(yǎng)生忌忽視調(diào)整心理

來源：健康一線 2017年09月06日手機看

氣候?qū)θ祟愋睦怼⑸頃a(chǎn)生重要的影響。經(jīng)臨床觀察，人秋后，在我國許多大中城市醫(yī)院、的抑郁癥門診中，前來就診的人越來越多，數(shù)量顯著增加。

這與氣溫不定、花木凋零、草枯葉落使一些人心中產(chǎn)生凄涼、苦悶、垂暮之感有關(guān)，特別是老年人易產(chǎn)生消極抑郁的心理。所以，秋季養(yǎng)生忌忽視調(diào)整心理。?

由于進入秋季后，日照時間漸短、氣溫降低，導致人的體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)，使生命活動處于不興奮狀態(tài)。

鑒于秋季氣候?qū)θ祟愋睦?、生理的影響，專家們指出，在秋季生活中，應堅持做到下列五點：

一是調(diào)適心態(tài)

二是排除憂慮

三是適當增加光照

四是加強鍛煉

五是調(diào)整飲食

只有這樣，才能防病患于未然

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