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立秋后養(yǎng)生吃什么最好？

來源：健康一線 2017年09月06日手機(jī)看

秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此刻能夠通過食療到達(dá)生津潤肺、補(bǔ)益肺氣之功。立秋以后天氣漸涼，豐盈之際到來。此刻陽氣漸收，陰氣漸盛，萬物狀況由成長變?yōu)楸２?，推陳出新變緩。秋季飲食養(yǎng)肺應(yīng)多潤澤的食物為主等，但要聯(lián)系自己體質(zhì)、腸胃功用斟酌選用。白木耳有補(bǔ)肺潤燥之功用，胡桃有補(bǔ)腎安神之效，秋季服用更有作用。

立秋養(yǎng)生

立秋養(yǎng)生整體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當(dāng)令，辛味食物(辣椒、蔥、姜、蒜等)有助肺氣，假如秋季養(yǎng)生，過食造成肺氣過旺就會(huì)致使咳嗽、咯黃痰等呼吸系統(tǒng)疑問。而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀況。秋季養(yǎng)生，秋季燥邪當(dāng)令，飲食上還要滋陰潤燥。

立秋前后適宜吃的食物

蔬菜：百合、蘿卜

生果：梨、葡萄、香蕉、柿子

禽類：鴨子

飲品：牛奶、蜂蜜

代表藥膳

大米紅豆粥：紅豆可清熱化濕，大米有益氣養(yǎng)胃的作用。

老鴨時(shí)蔬湯：鴨湯有很好的滋陰作用，一起可放入筍、油菜等時(shí)令蔬菜，平衡養(yǎng)分。