秋季養(yǎng)生——菜譜秋季養(yǎng)生

來源：健康一線 2017年09月06日手機(jī)看

自唐以來，歷代本草對砂仁的功能、主治都有記載。說明砂仁不僅可以藥用，民間把它當(dāng)作調(diào)胃、養(yǎng)胃、助消化的保健食物，用來煲湯、燉肉、煮粥，甚至零食。

砂仁鯽魚羹

制作：砂仁15克，鯽魚500克。鯽魚加水煮沸，放入砂仁、生姜、鹽等煮半小時即可食用。

功效：砂仁可以健胃止吐，鯽魚能補(bǔ)脾開胃，這道魚羹特別適合妊娠早期的孕婦食用。

砂仁蒸排骨

制作：將5、6粒干砂仁碾成碎末，均勻地灑在腌好的排骨上，然后放在蒸鍋里蒸半小時即可。

功效：砂仁和肉食配合，有溫暖脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。?

砂仁粥

制作：大米50 ～ 75克淘洗干凈，加水適量煮粥，將熟時調(diào)入2 ～ 3克砂仁末，稍煮即可。

功效：健脾胃，助消化，適用于夏天的食欲不振、消化不良。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品