秋季防感冒牢記“十字歌”

來源：健康一線 2017年09月11日手機看

夏秋之交是感冒的高發(fā)季節(jié)，在這里送上中醫(yī)預(yù)防感冒“十字歌”，希望對你健康有益。

開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦；

洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；

漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒；

飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒；

呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；

搓：兩掌伸直，對搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術(shù)；

摩：上星風府，兩個穴處，勤作按摩，酸麻為度；

熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；

穿：入秋漸涼，莫急添裳，適當秋凍，耐寒防感；

練：清晨出走，鍛煉身手，增強體質(zhì)，安度金秋。

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