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秋季飲食“黑名單”：這些食物要少吃

來源：健康一線 2017年09月11日手機看

進入秋季，氣溫變得涼爽宜人，人們的食欲逐漸增強，消化力也提高，正是彌補夏天氣溫炎熱造成營養(yǎng)不足的好季節(jié)。同時，秋季又是收獲的季節(jié)，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，是飲食調(diào)補的最好季節(jié)。不過，各位吃貨們在“大飽口?！睍r切記要注意飲食安全，防止病從口入，以下食物要少吃。

1、燒烤

經(jīng)烤過的食物往往比較燥熱，且烤完后會加點孜然或是胡椒等調(diào)料，來增加食物香味，這些調(diào)料也是一些熱性食物。食用熱性食物時需要較多的唾液來參與消化過程，這樣很容易消耗人體津液，從而導(dǎo)致上火，加重秋燥癥狀。

2、糖炒板栗

秋季正是糖炒板栗上市的季節(jié)。人們之所以對糖炒板栗情有獨鐘，主要是因為它有獨特的味道。板栗含有蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素，可以補充人體所需的營養(yǎng)素，素有“千果之王”的美譽。但是糖炒板栗質(zhì)地堅實，吃太多很容易滯氣積食，一些便秘患者千萬不能多吃，否則會加重病情。

3、冷飲

秋季晝夜溫差大，溫度較低，人體免疫系統(tǒng)容易遭到侵襲。此時如果吃很多冷飲的話，會使胃內(nèi)溫度降低，從而影響胃酸分泌和消化酶作用，影響胃的正常消化。如果在空腹情況下吃冷飲，會對腸胃產(chǎn)生很強的刺激作用，容易造成腸胃痙攣，從而造成腸胃的免疫力下降，消化能力減弱，造成腹瀉等一系列身體不適。