失眠這種現象在很多人的生活中都出現過，大部分人都對失眠不太在意，以為這只是一種正常的現象，并不是什么嚴重對疾病，其實，長期的失眠是一種病，對我們的危害比較大，下面就為大家介紹一下怎么判斷是否得了失眠癥？
專家指出，如果人們在平常生活當中連續(xù)一些日子或者僅僅只有一天睡不好覺，那么并不能算是失眠癥，也可以理解為，通過對日常生活習慣的調節(jié)，睡眠等就能自行恢復的情況下就能恢復正常。只有因常常出現失眠，經過長期的時間睡眠不正常，并且隨著失眠癥狀的產生，白天身體有所不適感的話，那么才能稱之為失眠癥狀。
通常失眠的診斷依據有：
第一，夜間失眠，主要可以分為難以入睡、睡眠深度不夠、容易醒來、夢多、或者是睡眠質量很差等。
第二，第一條所說的失眠癥狀，如果每周至少三次以上或者三次，時間大概持續(xù)30天左右時就可定為失眠癥。
第三，失眠癥白天有明顯的不適感，比如神疲乏力，頭昏頭脹，口干口苦，心慌心煩等，已經影響到了工作生活已經學習，那么就可以完全判斷為失眠癥了。
綜上所述就是關于怎么判斷是否得了失眠癥呢這個問題的詳細介紹，詳細廣大讀者朋友們看了以后都已經有所了解了吧，希望對大家有一定的幫助。平時我們要注意觀察自己的睡眠情況，如果長期失眠的話就要趕緊去醫(yī)院接受治療了。（實習編輯：楊薇）
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