睡不著覺的解決方法

2018-01-04 次播放手機看

摘要：晚上睡不著覺臨床上定義為失眠，多與飲食、生活習(xí)慣、工作環(huán)境等有關(guān)；還可能是身體存在某些疾病的訊號。如果是短暫性的失眠，可改變生活和工作習(xí)慣，或睡前喝些溫牛奶、蜂蜜水，聽些輕緩的音樂都對睡眠有幫助；如果長期失眠，應(yīng)及時就醫(yī)。

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