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孕婦失眠吃什么助眠

2019-04-09 次播放 手機(jī)看

摘要：孕婦出現(xiàn)失眠，飲食上要保持營養(yǎng)均衡，不偏食、挑食等，睡覺前可以喝一些牛奶或吃一些維生素類的食物，睡前盡量吃的清淡一些；韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜，在腸道中消化起來會(huì)需要更長的時(shí)間，孕媽媽要注意，平時(shí)在吃這些食物時(shí)，應(yīng)該要制作得熟爛些，少放調(diào)料；此外，除了飲食調(diào)節(jié)，孕婦還需保持良好的心態(tài)，調(diào)整生活作息時(shí)間，這樣才能有助于胎兒健康發(fā)育。
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孕婦失眠吃什么助眠
西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
馬淑云
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