摘要:孕婦出現(xiàn)失眠,飲食上要保持營養(yǎng)均衡,不偏食、挑食等,睡覺前可以喝一些牛奶或吃一些維生素類的食物,睡前盡量吃的清淡一些;韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜,在腸道中消化起來會(huì)需要更長的時(shí)間,孕媽媽要注意,平時(shí)在吃這些食物時(shí),應(yīng)該要制作得熟爛些,少放調(diào)料;此外,除了飲食調(diào)節(jié),孕婦還需保持良好的心態(tài),調(diào)整生活作息時(shí)間,這樣才能有助于胎兒健康發(fā)育。