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如何改善失眠

2019-04-09 次播放手機(jī)看

摘要：失眠根據(jù)病因可分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種。原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠三種類型；繼發(fā)性失眠多由其他疾病引起，包括軀體疾病、精神障礙、濫用藥物以及睡眠運(yùn)動障礙等，如中風(fēng)、癲癇、帕金森等。改善失眠可通過下列方法：一、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，定時睡眠；二、睡前避免大量進(jìn)食；三、睡前避免劇烈運(yùn)動；四、睡前聽些輕音樂，幫助入睡。

標(biāo)簽：: 失眠; 失眠多夢; 失眠的危害; 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院; 陳陽美

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