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失眠多夢怎么調(diào)理

2020-09-18 次播放手機看

摘要：失眠多夢的調(diào)理，首先應(yīng)注意睡眠習(xí)慣的調(diào)整，睡前避免收看刺激類的節(jié)目和劇集，以免引起較大的心理波動導(dǎo)致淺眠；其次做好睡眠衛(wèi)生，睡前泡腳、熱敷眼睛等；另外，睡前避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品；若以上方式無法緩解失眠多夢的癥狀，還需及時就醫(yī)；失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起；夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。

標(biāo)簽：: 失眠多夢怎么調(diào)理; 失眠; 哪些疾病可能會引起失眠多夢; 鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院; 李昕

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