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　　很多人還沒有享受夠生活就到了老年了，其實年齡的長短跟我們平時生活習慣有關系。如果生活習慣好，那么就可能會活得時間更久一些，下面小編盤點7個另類延長壽命的方法，一起了解一下吧!

　　1、該哭就哭

　　男性朋友在心情郁悶或者低落的時候，一定要注意發(fā)泄，該哭就哭，不要憋著，近日美國的一項研究表明，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此男性當心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

　　2、知足常樂

　　一般容易對生活滿足的人更加容易獲得快樂，而他們也更加容易活得長久，研究發(fā)現(xiàn)，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外那些有酗酒惡習的男性死亡的幾率更高。

　　3、欣賞美女

　　美女其實是所有人都喜歡看的，我們就像欣賞美好的事物一樣，對我們身體健康較好，凝視美女10分鐘，相當于做了30分鐘的有氧運動。研究實驗發(fā)現(xiàn)，如果男性每天都能凝望漂亮女性，其血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。這是因為男性初次見到美女會產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風的風險。

　　4、不娶美女當老婆

　　研究實驗表明，當女子離開，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時，自愿接受實驗的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當受測者和女子兩人獨處一室時，他的壓力和可體松水平都會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，如果長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

　　5、每日小酌半杯紅酒

　　喝酒對我們的身體健康有傷害，但是每天適當?shù)暮劝氡t酒會減少心臟疾病的發(fā)生。一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。因為比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質)比其他酒低;紅酒還可預防動脈硬化和癡呆癥。

　　6、多吃黃豆

　　黃豆當中含有的營養(yǎng)物質比較多，可以減少前列腺疾病的發(fā)生，能夠改善男性骨質流失，黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。

　　7、小口咀嚼

　　吃飯的時候細嚼慢咽對我們的身體健康是非常的有幫助的，小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為，但實際上這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

　　上面的內(nèi)容希望各位都可以認真的了解，雖然上面的這些方法看似不是特別的靠譜，但是對我們的身體健康是有很大的幫助的，希望各位都可以認真的了解，養(yǎng)成好的生活習慣，讓自己可以身體康健，益壽延年!