我們身體在一天當(dāng)中每個時間段都會進(jìn)行不同的功能代謝，而古人就總結(jié)出來一天十二時辰的我們分別該注意哪些部位的保養(yǎng)，下面帶大家一起了解下吧。
十二時辰養(yǎng)生須知
子時（夜里11點(diǎn)~次日凌晨1點(diǎn)）養(yǎng)膽經(jīng)
很多人晚上吃完飯以后，八九點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，這是因?yàn)殛枤忾_始生發(fā)，所以最好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才能慢慢地把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，睡覺就是在養(yǎng)陽氣。
丑時（凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)）養(yǎng)肝經(jīng)
這個時辰一定要有好的睡眠，否則肝就養(yǎng)不起來。不睡覺、應(yīng)酬喝酒會加重肝臟疏泄毒素，影響?zhàn)B肝血。
寅時（凌晨3點(diǎn)~5點(diǎn)）養(yǎng)肺經(jīng)
人睡得最死的時候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個時候恰恰是人體肺部排毒的時候，而對于那些有早起鍛煉的習(xí)慣的人而言，最好不要選擇在這個時候鍛煉，因?yàn)榇藭r的空氣質(zhì)量也不是很好。
卯時（早晨5點(diǎn)~7點(diǎn)）養(yǎng)大腸經(jīng)
這是人體正常排便的時候，可把垃圾毒素排出來。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。
辰時（早晨7點(diǎn)~9點(diǎn)）養(yǎng)胃經(jīng)
這個時候是天地陽氣最旺的時候，也是最容易消化的時候。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好。
巳時（上午9點(diǎn)~11點(diǎn)）養(yǎng)脾經(jīng)
脾是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個時候開始運(yùn)化。如果脾出了毛病，五臟六腑都會不舒服。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、水腫等問題，都屬于脾病。
午時（上午11點(diǎn)~下午1點(diǎn)）養(yǎng)心經(jīng)
子時和午時是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，宜養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋，應(yīng)午睡小憩。
未時（下午1點(diǎn)~3點(diǎn)）養(yǎng)小腸經(jīng)
小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養(yǎng)價值要豐富一些。午餐應(yīng)在下午1點(diǎn)吃完。
申時（下午3點(diǎn)~5點(diǎn)）養(yǎng)膀胱經(jīng)
最宜多喝水，及時排尿。
酉時（下午5點(diǎn)到晚7點(diǎn)）養(yǎng)腎經(jīng)
人的元?dú)獠赜谀I，此時按摩腎經(jīng)穴位可補(bǔ)腎。
戌時（晚7點(diǎn)到9點(diǎn)）養(yǎng)心包經(jīng)
保持心情愉快，晚餐不宜油膩過飽，飯后散步。
亥時（晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)）養(yǎng)三焦經(jīng)
此時睡眠可使百脈修養(yǎng)生息。
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