現(xiàn)在人們的生活水平越來(lái)越高了，所以不少人開(kāi)始注重養(yǎng)生，但根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也是不同的，這需要大家了解的。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生也需更加每個(gè)人體質(zhì)哦，不同體質(zhì)養(yǎng)生的方法是不一樣的，而且弄錯(cuò)體質(zhì)還會(huì)有不好的影響哦。今天我們就一起來(lái)看看中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生。

　　4種體質(zhì)女的經(jīng)期調(diào)理方

　　大姨媽駕到，不僅要注意防寒保暖、忌食生冷，還要小心調(diào)理，避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題。如何做好經(jīng)期保健呢?告訴你經(jīng)期保健要跟著體質(zhì)走，4種常見(jiàn)體質(zhì)的女性經(jīng)期要這樣調(diào)理，一起看看吧。

　　不同類型的女人，來(lái)月經(jīng)時(shí)的表現(xiàn)也會(huì)不同。但無(wú)論是哪種體質(zhì)，大姨媽來(lái)時(shí)都要多活動(dòng)身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多活動(dòng)，讓骨盆的血液循環(huán)好些。可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

　　壓力過(guò)大型

　　經(jīng)期前精神不安，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。

　　每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái)。

　　改善小秘方

　　1、平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒。

　　2、多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步。

　　3、建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

　　貧血型

　　容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。

　　經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺(jué)得全身無(wú)力。

　　改善小秘方

　　1、平常不要用眼或用腦過(guò)度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。

　　2、每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。

　　3、可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。

　　4、建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

　　怕冷型

　　一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，痛經(jīng)嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)。

　　經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

　　改善小秘方

　　1、要做好保暖措施，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。

　　2、不要穿裙子，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。

　　3、建議吃溫性食物。

　　4、平?？梢耘柙』蚺菽_來(lái)驅(qū)寒氣。

　　5、建議可喝姜母茶與肉桂茶。

　　虛弱型

　　一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。

　　經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來(lái)。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。

　　改善小秘方

　　1、三餐不能少，多吃好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。

　　2、早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

　　3、不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步。

　　4、建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

　　針灸減肥對(duì)哪些體質(zhì)會(huì)比較管用

　　針灸減肥對(duì)哪些體質(zhì)會(huì)比較管用。減肥是現(xiàn)代很多人都在一直努力嘗試的事情，但為什么有的人效果很好，有的人甚至還會(huì)出現(xiàn)反彈呢?其實(shí)針灸減肥雖好，但是要分體質(zhì)的，不是任何人都適合用針灸減肥。下面小編就來(lái)介紹下：

　　肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過(guò)針灸治療，改善病癥，達(dá)到減肥的目的，而對(duì)于生理性肥胖者，針灸減肥法基本無(wú)效。

　　針灸減肥效果最好的是成年后肥胖者，最合適的年齡是在20~40歲之間。尤其是腹部肥胖的人，通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，針刺點(diǎn)穴，對(duì)腹部脂肪堆積者減肥效果比較突出;其次對(duì)于體內(nèi)水濕太重的肥胖者而言，通過(guò)針灸可利尿、發(fā)汗，從而達(dá)到消除水濕的作用，達(dá)到減肥的目的。

　　一些肥胖者是由于胃酸分泌過(guò)多，因而饑餓感強(qiáng)烈，一直都有想吃東西的沖動(dòng)，這類肥胖者也就是一般所說(shuō)的“胃火旺”，針灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲，從而減少食量，避免過(guò)量進(jìn)食，并抑制其腸胃消化能力及吸收功能;而另一些肥胖者的致胖原因是由于慣性便秘，針灸可達(dá)到通便的作用;還有就是更年期女性肥胖，這個(gè)時(shí)期的女性由于活動(dòng)量少，內(nèi)分泌失調(diào)，如果飲食上不嚴(yán)加控制，很容易堆積脂肪，造成肥胖，針灸通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌而達(dá)到減肥目的。

　　不適合用針灸減肥的人

　　患病期間不適合針灸減肥。具有出血傾向疾病比如血友病患者、凝血機(jī)制障礙的人及貧血者。義務(wù)獻(xiàn)血未滿一個(gè)月?；加衅つw病。心臟功能較差，如有佩帶起博器的患者。

　　目前社會(huì)上針灸減肥名目繁多，治療機(jī)構(gòu)也是魚(yú)龍混雜，一定要選擇獲得有關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)的、有執(zhí)業(yè)資格的醫(yī)療單位就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)和治療下進(jìn)行減肥和調(diào)理 。

　　溫馨提示，對(duì)于用針灸減肥的人群來(lái)說(shuō)，正規(guī)的醫(yī)院才是最有保障的，因?yàn)橄竞褪址ú皇菍＜揖筒粫?huì)到位，所以為了自身著想也應(yīng)該選擇較大的正規(guī)醫(yī)院。

　　結(jié)語(yǔ)：原來(lái)中醫(yī)分各個(gè)人的體質(zhì)分的這么清楚啊，現(xiàn)在才知道，原來(lái)自己是濕熱體質(zhì)，原來(lái)保養(yǎng)身體的一些方法看來(lái)真的錯(cuò)了，怪不得沒(méi)有看到效果呢?大家看我本文，是不是覺(jué)得也是非常有幫助的呢?