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冬季需養(yǎng)生需避免四大誤區(qū)

來源：健康一線 2016年10月18日手機看

　　冬季天氣寒冷，很多人以為衣服穿得越多越好。其實，并不是這樣的，過多的衣服會讓人產(chǎn)生不適感，不利于身體血液循環(huán)。在冬季，還有很多人犯了諸如此類的誤區(qū)，效果往往適得其反。下面，讓我為大家介紹冬季需要特別避免的四大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：衣服穿得越多越好

　　衣服本身不會產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應(yīng)性，減弱人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。

　　誤區(qū)二：關(guān)緊門窗感冒少

　　有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內(nèi)溫度高，人不容易感冒。其實不然。專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多?？諝庵杏写罅康募毦?、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。

　　誤區(qū)三：戴口罩防感冒

　　實際上，鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒。

　　誤區(qū)四：喝白酒可御寒

　　不少人以為喝白酒可以御寒。實際上，人喝酒后，受酒精刺激，血管擴張，身體的熱量會大量釋放，所以會有發(fā)熱的感覺，但這種感覺會很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時，人反而會感覺冷。棉襖、羽絨服之所以具有持久的御寒能力，是因為它們能減少熱量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它們本身不但不會產(chǎn)生熱量，反而會造成熱量的揮發(fā)。

　　在冬天天氣寒冷，也應(yīng)該選擇取暖的方式。白酒并不能起到御寒的效果，反而會讓人體產(chǎn)生寒意。我們在日常生活中應(yīng)該明白這些養(yǎng)生誤區(qū)，避免陷入此井。同時，選擇科學(xué)可信的養(yǎng)生方式進行日常保健，不要輕信沒有科學(xué)依據(jù)的御寒方式。