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天涼好個秋衣食要有度

來源：健康一線 2016年10月19日手機看

　　秋天來了，天氣涼了，該注意些啥子喃？不外乎就是衣、食、住、行幾個方面的事噻，今天丹妹就來給大家擺一擺。

　　首先說穿，俗話說得好，春捂秋凍。但是凍也不要凍得過分了，謹防凍到醫(yī)院頭去住起。其實這個“凍”就是說要適當、及時地加減衣服，不要一下穿，一下脫的，要是把這個意思理解錯了就只有個人吃虧嘍。秋天是個進補的季節(jié)，但因天氣干燥，還不能大補，主要就是吃點清淡的防燥護陰的東西，比如說豆腐、蓮子、蜂蜜之類的就可以了，補過火了還容易便秘，皮膚干燥，就劃不來了哦。

　　一些老中醫(yī)告訴丹妹，秋天睡眠“宜早臥早起，與雞俱興”，意思是說要早睡早起，睡覺的時候要開開窗戶，保持空氣流通。平時不要老在屋頭憋到，要多做些戶外運動，打打拳，爬爬山，散散步，有病治病，無病強身哦!