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夏用茯苓可促進(jìn)睡眠美白皮膚

來(lái)源：健康一線 2016年10月19日手機(jī)看

　　近期北京高溫悶熱的天氣讓很多人睡眠不好。中醫(yī)專家提醒市民，食用茯苓可以改善睡眠、美白皮膚。

　　中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科王主任醫(yī)師介紹，人的睡眠質(zhì)量與心有直接關(guān)系，心神安寧則宜于入睡、睡眠質(zhì)量高。如果心神受到情緒、疾病影響，就會(huì)失眠、多夢(mèng)。而茯苓有寧心安神作用，能很好地促進(jìn)睡眠、改善睡眠質(zhì)量。所以，可以常用茯苓與人參、遠(yuǎn)志、酸棗仁、夜交藤配伍，用于心神不安、心悸、失眠等問(wèn)題。

　　另外，茯苓有很好的美容效果，可以凈面、養(yǎng)顏。《紅樓夢(mèng)》中就詳細(xì)介紹了茯苓霜（碾碎的白茯苓末）的服法，即用牛奶或滾開(kāi)水將茯苓霜沖化、調(diào)勻，每天早晨起床后吃20克左右，美容滋補(bǔ)效果很好。茯苓能去黑、美白，除內(nèi)服外，還可以外敷?？梢匀“总蜍叻?5克、白蜂蜜30克配伍，將蜂蜜與茯苓粉調(diào)成糊狀，晚上睡前敷臉，第二天早上用清水清洗，既能消除皮膚黑斑、瘢痕，又能營(yíng)養(yǎng)、增白肌膚。