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香辣下酒菜辣子雞

來源:健康一線   2017年06月13日 手機看

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結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  家里有客人了,吃飯時不可缺少下酒菜,今天做的就是辣子雞,雞肉外酥里嫩,香辣誘人,吃起來超香,特別下飯哦。

  【辣子雞】

  主料:雞腿500g、 輔料:食用油適量、鹽適量、生抽適量、白糖適量、料酒適量、姜少許、蒜若干、干辣椒50g、干花椒15g、八角3顆、雞精適量、孜然粉適量、油炸花生米適量、

  步驟:

  1.雞腿清洗干凈

  干辣椒剪開就比較辣,我一半剪開一半沒剪開。

  2.雞肉切塊,用鹽一茶匙,生抽一湯匙,五香粉一茶匙,白糖半茶匙,料酒兩湯匙,食用油半湯匙腌30分鐘

  3.燒開水,把雞肉迅速放進去,煮開,倒一湯勺白酒。再次煮開撈出來洗凈控干。

香辣下酒菜辣子雞

  4.雞肉放進八成熱油,大火半煎半炒到金黃,油不要多。微黃的時候,撈出來,再放進去一次

  5.二次復炸完,把油全部濾掉,放入鹽,孜然粉,花椒粉,炒勻。

  6.倒入干辣椒,蒜片,八角,花椒,炒出香味,干辣椒變酥脆即可。放入油炸花生米,拌勻,撒一點雞精就可以出鍋了。

香辣下酒菜辣子雞

  小貼士

  辣子雞的三個道工序是:

  1,腌漬--腌漬一定要放足鹽,因為油炸后的雞肉是難以進去鹽分的。一茶匙鹽不算太多,因為中間有一個焯水的步驟,會洗掉鹽分。

  2,焯水--為什么焯水,焯水一來使雞肉半熟,在后面炸的過程只要保證外面酥就可以了,這樣雞肉就是外酥里嫩的!第二,用油直接炸雞肉,油會很臟,很難再用。焯水后瀝干,雞肉是干凈的,所以油也不會臟。

  3,炸制--二次復炸法,能很快保證外面酥脆,一直炸的話,會流失太多水分。這次炸雞,一改往常的全油炸,改用半煎半炸,一來省油,二來很快能炸上色。

  雞腿的營養(yǎng)價值

  1.增強抵抗力

  雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

  2.調(diào)節(jié)體質

  雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的雞腿食療作用。雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

  雞腿的食用效果

香辣下酒菜辣子雞

  益氣 補精 添髓

  總結:辣子雞的做法簡單,省油省事,是家庭首選的健康養(yǎng)生飲食,為了解饞,趕緊做來吃吧。

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