梨子(去火)
生津止渴、清熱降火、去噪潤(rùn)肺，如此功能齊全，想要在秋季防秋燥怎么能少了它？此外，梨對(duì)于喉嚨干痛、大便燥結(jié)等秋燥引起的癥狀都有良好的改善功效，同時(shí)，吃梨可以降血壓、鎮(zhèn)靜寧神、保護(hù)肝臟、幫助消化。>>>柚子上火嗎 多吃柚子理氣化痰
小編建議：梨子雖好，但是本身體質(zhì)偏寒的人就不適宜經(jīng)常食用，脾胃虛寒和消化不良的人同樣不宜食用。
柿子(潤(rùn)肺)
柿子含有大量的胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖以及多種礦物質(zhì)元素，其中含碘量位居眾多果品之首，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、健脾止血等功效。 小編建議：吃柿子可以生吃，也可以用來(lái)做成柿餅，均有其防秋燥、潤(rùn)肺作用，適用于高血壓、慢性支氣管炎的患者食用。>>>爛嘴角未必上火 不同人群治療法
葡萄(補(bǔ)虛健胃)
葡萄這種漿果類(lèi)水果，鮮甜的果漿中含有豐富的葡萄樣和很多對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和維生素，是一種天然的滋補(bǔ)水果，對(duì)女性尤其有益。身體虛弱、腸胃不好、營(yíng)養(yǎng)不良的人都可以多吃新鮮葡萄或者葡萄干，有助于恢復(fù)元?dú)狻?>>10款下火零食讓你不上火
秋季干燥如何防上火
專(zhuān)家提醒，由于秋季氣候比較干燥，加上不健康的生活習(xí)慣，人們很容易“上火”。
“上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為應(yīng)激性疾病。通常，人們?cè)凇吧匣稹敝安](méi)有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為心跳加快、全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，而嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會(huì)影響人體的正常飲食。>>>秋季養(yǎng)生專(zhuān)家教你如何滅火
專(zhuān)家建議，要避免“上火”，首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息、避免熬夜，定時(shí)定量進(jìn)餐，不為趕時(shí)間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。
上火吃什么
多吃 “清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B，避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類(lèi)清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。還有，要保持平和的心態(tài)，避免情緒受到刺激而“上火”。>>>秋季不上火的智慧
在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。 >>>秋季干燥10大去火養(yǎng)顏排毒食物
結(jié)語(yǔ)：秋季防上火最好的方法就是飲食清淡、起居正常，這樣才能保證體內(nèi)陰陽(yáng)平衡、杜絕上火！
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