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秋季蜂蜜是個寶加水果美味零負(fù)擔(dān)

來源：健康一線 2017年07月10日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　秋天氣候干燥，空氣中缺少水分，我們的皮膚很容易變得干燥，想要讓自己滋潤起來，那要吃什么呢？中醫(yī)上說，秋季飲食盡量以滋陰為宜。而補(bǔ)水潤肺，蜂蜜是最佳的選擇。如果再加點(diǎn)牛奶、水果的話，那么效果會更棒！

　　秋季蜂蜜是個寶

　　據(jù)專營店工作人員介紹道，蜂蜜所含的營養(yǎng)成分豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，含量達(dá)70%。果糖、葡萄糖不經(jīng)過消化作用直接被人體所吸收利用，是理想的滋補(bǔ)佳品。此外，蜂蜜還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有輔助療效。

　　挑選蜂蜜有講究

　　優(yōu)質(zhì)蜂蜜色淺、濃度高、口味純正，香甜可口，在散射光下顏色為白色，均勻一致，透明度高。而劣質(zhì)蜂蜜在散射光下顏色深、暗、透明度差，口嘗有酸澀味道。優(yōu)質(zhì)蜂蜜粘度大，濃度高，用筷子觸及其液面，感覺彈性良好，挑起來時筷子頭上的蜂蜜汁又細(xì)又長，不斷流，一旦斷后即刻縮成溝狀。取少量的蜂蜜加水稀釋攪勻后靜置，五分鐘后如果有懸浮團(tuán)狀物或沉淀形成，表明有雜質(zhì)，而純正的蜂蜜則無沉淀析出。