首先，我們先了解一下秋季氣候的特點(diǎn)以及對(duì)人體健康的影響：
1、空氣干燥
降低了氣管、喉、肺等呼吸道彈性，容易產(chǎn)生微小的裂口，纖毛的活動(dòng)減少，使排出異物的功能減退。
呼吸道血流減少，從而降低了吸氣功能。
2、冷空氣活躍
極易導(dǎo)致栓塞、中風(fēng)、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結(jié)石絞痛等病發(fā)作。
秋季飲用豆?jié){來(lái)養(yǎng)生
秋季，抗暑消耗的體力需要增加，營(yíng)養(yǎng)要得到補(bǔ)充，同時(shí)還要預(yù)防秋燥，為即將到來(lái)的冬季儲(chǔ)存能量。
而喝豆?jié){就是秋季養(yǎng)生中一個(gè)非常好的食療選擇。>>>秋季養(yǎng)生重養(yǎng)陰 七個(gè)保健妙招益肺保健康
《本草綱目》中記載：“豆?jié){——利水下氣，制諸風(fēng)熱，解諸毒”。因此，中醫(yī)認(rèn)為，常飲豆?jié){，對(duì)身體大有裨益！
常飲豆?jié){可以維持正常的營(yíng)養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護(hù)心血管。
另外，還有平補(bǔ)肝腎、抗癌、增強(qiáng)免疫等功效。
因此，在秋季適當(dāng)飲用一些豆?jié){可以有效地達(dá)到養(yǎng)生滋潤(rùn)的目的哦！
下面就來(lái)給大家介紹幾款滋潤(rùn)豆?jié){：
一、花生豆?jié){奶
原料：黃豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量
做法：
1、首先，將黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用。
2、把浸泡過(guò)的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，打碎煮熟。
3、最后，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后，即可食用。>>>秋季養(yǎng)生食用15款養(yǎng)生粥 抗老美顏還健脾
這一款豆?jié){有潤(rùn)膚、去肺燥、補(bǔ)虛的功效，非常適合女性在秋季飲用哦。
二、蓮子紅棗豆?jié){
原料：紅棗(去核)15克，蓮子15克，黃豆50克，白糖50克，糖適量
做法：
1、首先，將黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用。
2、將蓮子泡至發(fā)軟，備用。
3、隔天，將紅棗洗凈與泡軟了的蓮子肉和黃豆一同放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，打碎煮熟。
4、再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾，倒入杯中，趁熱加入適量的糖，攪勻即成。>>>秋季養(yǎng)生多“設(shè)防” 遵循六條重要法則
這款豆?jié){具有滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒的作用。
三、蜂蜜豆?jié){
原料：綠豆35克，黃豆40克，蜂蜜適量
做法：
1、首先，將黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用。同時(shí)綠豆也要稍微浸泡發(fā)軟。
2、將以上的材料放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的清水，打碎煮熟。
3、放涼之后，加入適量的蜂蜜調(diào)勻，即可飲用。
這款豆?jié){具有美容潤(rùn)腸、滋潤(rùn)五臟、補(bǔ)氣益血的功效，女性朋友可以適當(dāng)多喝一些來(lái)滋潤(rùn)哦！
女性常喝豆?jié){ 可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就肯定了豆?jié){的保健作用。認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，具有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，中老年女性喝豆?jié){對(duì)身體健康、延緩衰老有明顯好處。
豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒(méi)有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)的功能。婦女喝豆?jié){一個(gè)月，每天300—500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。>>>秋季養(yǎng)生保健 盤(pán)點(diǎn)八件你最不能做的事情
臨床上還發(fā)現(xiàn)，常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的婦女每天喝400毫升豆?jié){連喝兩個(gè)月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后，分別檢測(cè)其體內(nèi)雌激素的水平，結(jié)果表明：每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。
研究人員還認(rèn)為豆?jié){對(duì)女性的保健作用是獨(dú)特的，好處明顯高于男性。常喝豆?jié){的女性顯得年輕。
總結(jié)：秋季養(yǎng)生女人多喝豆?jié){，能滋陰潤(rùn)肺、還能調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌。小編分享的豆?jié){做法，很棒哦。療效也相當(dāng)?shù)暮谩?/p>
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