年底聚餐必備的健康飲品

來源：健康一線 2017年07月10日手機看

　　年底節(jié)假日慢慢多了起來，忙碌了一整年，大家都希望放松一下，朋友之間會有很多的聚會。聚會中喝酒多容易傷身，那么應該選擇什么樣的飲品才能保健康呢？下面推薦五種健康飲品給大家，聚會的時候，大家可以大大方方的喝哦！

　　酸奶

　　酸奶中有大量活性乳酸菌，可調節(jié)腸道菌群平衡。應酬場合必須喝酒的話，最好先喝一杯酸奶，可以在胃里起到很好的緩沖作用。而且酸奶有一定的飽腹感，喝了還可以讓你少吃一些油膩的東西。

　　百分之百純果汁

　　果汁含豐富維生素、礦物質、一定量的生物活性物質和膳食纖維，可以彌補喝酒時營養(yǎng)攝入的不足。果汁最好是鮮榨的，營養(yǎng)才豐富，放太久容易被氧化了。

　　茶

　　茶葉含有的茶多酚、咖啡堿等，有預防癌癥、心腦血管病等作用，綠茶、烏龍茶、普洱、紅茶、花茶都不錯。冬季最好不要喝凍了的茶，容易腹瀉，茶沖好后溫熱點的喝下去，同時可以暖身體。

　　番茄汁

　　番茄汁含很多營養(yǎng)成分，維生素C、礦物質、番茄紅素等，尤其是番茄紅素保健效果最卓越，具有很強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝于其他類胡蘿卜素和維生素E，又被稱作“植物黃金”。

　　豆?jié){

　　豆?jié){含有多種營養(yǎng)成分，含不飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的含量很低，且不含膽固醇。豆?jié){中還有少量可溶性膳食纖維，幫助節(jié)食并促進胃腸道蠕動，預防便秘。無糖或低糖豆?jié){更好。

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