食譜一：唐林祖?zhèn)髫S胸湯方
材料：雞大腿肉4支、雞爪6支
藥材：當(dāng)歸、人參須、黃耆、枸杞子、黑棗、紅棗
作法：材料及藥材洗干凈后，將材料用開水燙過，加入冷水及藥材煮滾燙后轉(zhuǎn)小 火熬燉約60分鐘后即可食用。
這道湯方可以每天食用，雞腿肉也可替換成全雞或半雞，但重點(diǎn)在于雞爪，一定得多放些雞爪，煮好吃的時候也一定要吃雞爪！如果是夏天食用時也可以加入蓮藕以防止燥熱，這是我最愛的湯方了！直到現(xiàn)在，還是常常會喝呢！
不過，這個湯方絕對不可添加鹽或味精等調(diào)味料，但可依各人喜好加入米酒，至于為什么不能加入調(diào)味料調(diào)味呢？這我就不知道了。
食譜二：腰果蝦仁
材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白1個、油3匙。
作法：
A。腰果用油炸熟備用，然后將蝦仁洗凈去腸泥，瀝干水分。將醬油、蔥末、蛋白混合拌勻，再將蝦仁浸泡于醬油、蔥末與蛋白混合的汁液內(nèi)，放置冰箱冷藏約1小時。
B。油燒熱熄火后，將蝦仁中多余的調(diào)味料瀝掉，放入油中攪開泡熟，再將油濾掉，腰果與蝦仁拌勻后即可食用。
食譜三：生菜沙拉
材料：結(jié)球萵苣1個，甜椒2個，色拉醬1包。
作法：將萵苣與甜椒洗凈后，用冷開水浸泡3分鐘。濾干水分盛入盤中，食用時 拌入色拉醬即可。
想要與各位美眉分享的是：所有葉菜類食物中，萵苣是最具豐胸效果的蔬菜唷，美眉們不妨多吃萵苣，不但能豐胸，也能使身體健康。
食譜四：蓮子紅棗湯
材料：干蓮子2兩、紅棗10到15顆、冰糖2兩。
作法：將蓮子泡水2至3小時，紅棗泡水10分鐘。用一鍋水將蓮子以小火燉煮約3小時，將蓮子煮爛，然后放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。這道飲品不但可冷藏后食用，也可熱食，一年四季男女老少皆適宜唷！
食譜五：核桃蠔油生菜
材料：結(jié)球萵苣1個，蠔油1湯匙半，核桃2兩，油3匙。
作法：將結(jié)球萵苣洗凈后濾干水分，然后將核桃在小火上干炒，炒熟后壓碎。而后大火快炒結(jié)球萵苣約1分鐘，淋下蠔油，改小火煮約3分鐘。將生菜盛入碗，撒下核桃屑即可。
食譜六：萵筍炒牛肉絲
材料：萵筍2支，牛內(nèi)絲4兩，油3湯匙，醬油，料酒適量。
作法：將萵筍去皮刨成絲狀，然后將牛肉絲放置于醬油與料酒中浸泡約半小時。油燒熱后放牛肉絲入鍋，用大火快炒約40秒，將燙炒熟的牛肉絲自油鍋中撈起，放入萵筍絲開火用大火快炒約2分鐘。萵筍炒好熄火盛入盤中鋪底，將牛肉絲置于萵筍上面即可！
食譜七：花生豬尾湯
材料：花生、豬尾巴、姜絲、蔥花
作法：將豬尾巴切塊用開水氽燙后，加入花生仁燉煮約20分鐘后調(diào)味，即可食用
這則湯方實(shí)在太好了，花生具有催乳的效果，而且豬尾的膠質(zhì)含量豐富，如果你是干瘦體質(zhì)，可將豬尾改成豬腳；如果你是怕胖的美眉，也可只喝湯并吃點(diǎn)花生，平常也可多吃一些水煮花生，這對于豐胸效果也很棒唷！
01:30
01:33
04:13
02:04
02:35
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號