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兒童飲料也有“分級”

來源：健康一線 2017年07月11日手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

■第一級：適合孩子的飲料

白開水?？茖W(xué)實驗證實，新鮮的白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性，能及時清除代謝過程中產(chǎn)生的廢物，提高人體的耐受能力和抗病能力，使人體不容易產(chǎn)生疲勞感。

自制飲料。如夏季用綠豆、赤豆煮水加糖，既解暑止渴又衛(wèi)生?；蛘哂眉矣谜ブ瓩C(jī)將鮮橘子、橙子、蘋果等洗凈晾干，榨汁加涼開水稀釋后飲用，既能解渴、增加營養(yǎng)，又可避免食入添加劑給孩子造成的危害。

天然的礦泉水。它含有人體所需的礦物質(zhì)，是適合兒童飲用的飲料，但不合格的礦泉水往往含有病原微生物，以及有害重金屬和鉛、鎘、汞等，不能讓孩子飲用。

■第二級：不宜常喝

碳酸飲料大都以糖、香精、色素加水制成，其中有些飲料中還加有咖啡因。很適合孩子的口味，但喝多了會攝入太多糖分。

營養(yǎng)型飲料因加入果汁、牛奶等而備受父母歡迎，這些飲料中營養(yǎng)素的含量比天然食品低很多，而且大多數(shù)添加了防腐劑、穩(wěn)定劑和香精、糖精等對孩子無益的物質(zhì)，并不宜多喝。

■第三級：兒童禁用

營養(yǎng)滋補(bǔ)型飲品絕對不適合兒童引用。這些加了花粉、蜂皇漿或補(bǔ)益類中草藥\(如枸杞、人參、桂圓等\)的營養(yǎng)品，對健康的孩子來說不但沒有必要，而且還會影響正常飲食中各種營養(yǎng)素的吸收。有些產(chǎn)品還含有激素成分，喝多了會導(dǎo)致兒童性早熟等嚴(yán)重后果。父母還要注意，別被虛假廣告誤導(dǎo)，造成嚴(yán)重的后果。