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海帶生蠔可預(yù)防白頭

來源：健康一線 2017年07月11日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、海南省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)副秘書長(zhǎng)王盼介紹說，近兩年來，青少年白發(fā)咨詢者增多。究其原因主要有三：一是受遺傳因素影響，有些家族有青少年白發(fā)遺傳。二是受壓力影響，越來越大的學(xué)習(xí)、工作壓力會(huì)促使白發(fā)早生。另外，吃鹽過多、吃糖過多、吃肉類和主食過多，水果、蔬菜過少及以蛋白質(zhì)為主的營(yíng)養(yǎng)素供給不足等都會(huì)導(dǎo)致黑發(fā)變白。

如何從營(yíng)養(yǎng)角度去防治青少年白發(fā)呢？王盼建議：一要飯食清淡，少油汁、少糖、少鹽；二不要偏食，各種食物要均衡；三要多吃一些能夠預(yù)防黑發(fā)變白的食物，如海帶、生蠔、枸杞、杏仁、核桃仁、芝麻等。