臉上有斑我想是所有的女人都不愿意看到的，特別是黃褐斑，這不禁會使我們聯(lián)想到“黃臉婆”三個字．現(xiàn)代醫(yī)學目前療法主要是內(nèi)服及外敷，療效不甚滿意。然而營養(yǎng)學家主張用飲食療法來調(diào)節(jié)身體器官的各個功能，以達到消黑去斑的目的。
黃褐斑病因：
中醫(yī)稱黃褐斑為“面塵”、“黎黑斑”、“肝斑”等，它是一種黃褐色色素沉著性皮膚病，多發(fā)于顏面，尤以面頰、鼻背、口周、下頜等處多見，好發(fā)人群為中年女性，特別是妊娠期婦女多見。
中醫(yī)將黃褐斑的病因病機概括為以下幾個方面：精血不足，不能上榮于面；或氣血痰瘀積滯皮下，色素沉著而致；或肝郁氣滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)??；或脾虛生濕，濕熱蘊結，上蒸于面所致；也有人認為與沖任有關，沖任起胞宮，最終上行至面部，肝郁血滯傷沖任，氣血不能上榮于面，故致本病。不論為何種情況，不外乎虛、瘀、濕、熱所致。
此外，一些慢性疾病、精神刺激、紫外線照射、不良化妝品的使用等都可導致本病的發(fā)生。
吃干柿祛除黃褐斑：
［原料］干柿子適量，天天食之，久食有效。
［功效］潤心肺，去黑斑。
適用于面部黑斑、雀斑。
吃奶糊祛除黃褐斑：
［原料］核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
［制作］先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可；也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。
［功效］潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
吃薏苡粥祛除黃褐斑：
［原料］豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
［制作］豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。
分頓吃。
［功效］具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
喝山楂飲祛除黃褐斑：
［原料］山楂、橘皮各飲適量；
［制作］山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
可經(jīng)常飲用。
［功效］清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
喝美膚汁祛除黃褐斑：
［原料］雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
［制作］將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。
［功效］清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
喝消斑飲祛除黃褐斑：
［原料］黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。
［制作］將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服。
1日飲3次。
［功效］滋五腑潤六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。
吃羊奶羹祛除黃褐斑：
［原料］羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
［制作］清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。
［功效］補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
吃三仁粥祛除黃褐斑：
［原料］三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
［制作］
1、將桃仁等3味研成細末；
2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；
3、粥成時，加入白糖調(diào)勻。
每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。
［功效］有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。
老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
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