什麼時候吃甜食有利

來源：健康一線 2017年07月12日手機看

運動前：人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應(yīng)。

過于疲勞與饑餓時：這時體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

頭暈惡心時：這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

糖尿病低血糖時：由于過分控制糖分?jǐn)z取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

嘔吐或腹瀉時：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

下列時間吃甜食對身體不利：

飽餐以后吃甜食最易使體重增加，且過多的糖會刺激胰島素分泌易誘發(fā)糖尿病。

睡前、飯前，將甜食當(dāng)作每日的常規(guī)食品，都可導(dǎo)致牙病、食欲下降和發(fā)胖。

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