1－3歲兒童飲食貼心提示

來源：健康一線 2017年07月12日手機看

1.除營養(yǎng)均衡的三餐之外，還需供應(yīng)2～3次點心，才能滿足寶寶一日所需的營養(yǎng)和熱量。

2.點心宜安排在餐前2小時，分量以不影響正餐食欲為原則。

3.口味要清淡，避免刺激性食品和調(diào)味料。

4.含有過多油脂、糖或鹽的食物，如：薯條、土豆片、炸雞、奶昔、巧克力、糖果、汽水、可樂、油炸糕餅、太甜的餅干、口香糖、蜜餞、含糖飲料等，均不適宜作為點心。

5.這時期的孩子具備初步的咀嚼能力，但牙齒仍十分稚嫩，腸胃消化能力較弱，不宜直接以成人食物喂食，應(yīng)給予軟硬適中、容易咀嚼、一次一口可容納的食物。

6.1～3歲的幼兒對色彩和形狀非常敏感，媽媽要記得：(1)選擇有圖案、造型可愛的餐具給孩子，而且是他專用的；(2)食物色彩要豐富鮮艷；(3)經(jīng)常變換食物樣式，如把飯先盛入模型里再倒入碗中，以提高他進食的興趣?？傊褪亲寣殞毟吒吲d興地用餐。

7.注意飲食衛(wèi)生，包括食物、餐具、用具及雙手的清潔衛(wèi)生。切記，生食與熟食一定要分開處理。

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