睡覺(jué)能減肥能控制食欲促進(jìn)代謝
研究證實(shí)，讓人最舒服不過(guò)的蒙頭大睡能達(dá)到減輕體重的功效。一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人一天的睡眠時(shí)間少于8小時(shí)時(shí)，身體中就會(huì)分泌超過(guò)需求量的腦腸肽——一種促進(jìn)脂類(lèi)的吸收和脂肪形成的多肽，同時(shí)還會(huì)抑制身體內(nèi)另一種物質(zhì)——瘦素的分泌，而瘦素正有著控制食欲、促進(jìn)脂質(zhì)代謝的作用?！对绨裁绹?guó)》的記者大衛(wèi)·凱茲說(shuō)：“有充分的證據(jù)證明，一個(gè)晚上的好睡眠真的會(huì)給你的減肥計(jì)劃加分?！?/p>
如果有些人認(rèn)為僅僅靠正常的睡眠來(lái)減肥太慢的話，科學(xué)家們又發(fā)明了新的方法——催眠。澳大利亞的催眠專(zhuān)家瑞克·科林伍德就已經(jīng)運(yùn)用催眠CD做出了成功的嘗試。在他的治療者中，有大約60％的人都感覺(jué)到明顯的效果，“覺(jué)得那音樂(lè)就像在勸我不要再吃下去了”。這些試驗(yàn)對(duì)象每天堅(jiān)持播放45分鐘的CD音樂(lè)，一周播放6天。
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