誰“偷”走了營養(yǎng)？

來源：健康一線 2017年07月12日手機(jī)看

香煙偷走維生素Ｃ

煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素Ｃ。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每吸一支煙約消耗掉體內(nèi)儲存的２５毫克維生素Ｃ，如果是被動吸煙者，維生素Ｃ的損耗量更大，甚至可能高達(dá)５０毫克。

酒精偷走維生素Ｂ１

酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素Ｂ１參與，因此大量飲酒會造成體內(nèi)維生素Ｂ１供應(yīng)不足。若不及時(shí)補(bǔ)充，將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害。

咖啡偷走鈣

咖啡因會溶解骨骼里的鈣。據(jù)測定，每天所喝的咖啡超過２杯后，每多喝１杯將造成８毫克骨鈣流失，增大患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。

電腦偷走維生素Ａ

連續(xù)對著電腦工作３小時(shí)以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會缺乏營養(yǎng)，特別是缺乏維生素Ａ，因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。如果兒童看電視或看書時(shí)間過長，體內(nèi)維生素Ａ也會被大量消耗。

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