本報訊 《廣州日報》和大洋網(wǎng)合作的《名記名編在線》直播欄目于昨天下午3時推出了第二期節(jié)目，主題是“夏日的防暑保健”。《廣州日報》保健方面的資深記者黎蘅和廣州醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院（原廣州市第二人民醫(yī)院）心內(nèi)科主任醫(yī)師吳沃棟應(yīng)邀來到大洋網(wǎng)作客，在線解答網(wǎng)友們的問題。炎炎夏日，如何保健，是很多網(wǎng)友關(guān)心的熱門話題，嘉賓與網(wǎng)友積極互動，現(xiàn)場氣氛非常熱烈。
夏天中暑是很多網(wǎng)友關(guān)心的問題。吳主任提到，外出時最好戴帽子，不要穿緊身衣，最好穿透氣的衣服。戶外運動時間宜放在早上或晚上，運動時間也不宜太長。及時補充水分，可以適當補充一些鹽水、運動飲料，或者是碳酸飲料和維生素飲料。
很多人喜歡喝涼茶來降暑，但涼茶也不是隨便喝的，人的腸胃分為虛寒和熱兩種，如果人的胃是虛寒的，就不能多喝涼茶了，如果胃容易上火，方可多喝涼茶，要根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)節(jié)。
夏日的皮膚日常護理工作不可忽視。記者黎蘅告訴網(wǎng)友，應(yīng)該根據(jù)自己呆在室外的時間，來選擇不同防曬指數(shù)的防曬霜，還要不斷地進行補充?？照{(diào)環(huán)境里應(yīng)該注意皮膚的保濕和補水，例如用底霜時選擇潤膚露，或者是一些噴霧，如果感覺干的話就噴一下，然后用手輕輕拍打。
吳主任就夏日常見病也給出了一些預(yù)防建議。天氣熱容易出現(xiàn)季節(jié)性皮炎，如果發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)不正常紅腫、斑點或增厚，應(yīng)該到醫(yī)院進行治療。如果是由于高溫引起的鼻炎，就要想一下是不是空調(diào)房中灰塵或是螨蟲多，如果是的話，要定期開窗通風，還要多運動，提高身體適應(yīng)能力。有了咽喉炎之類炎癥，不要亂用抗菌素，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
夏日心血管問題尤顯突出，特別是有高血壓或原來心臟有問題的人，要注意防暑降溫，避免心肌梗塞發(fā)生。過度疲勞、暴曬，而且在高溫中工作，容易將心臟的問題暴露出來，所以夏天要注意心血管問題。
夏天人體容易上火。記者黎蘅和吳醫(yī)生都建議從飲食習慣入手，可以適當?shù)睾葲霾?，切忌天天熬夜或食用易上火的食品，要隨季節(jié)的變化調(diào)整食物，保證纖維的吸取，體內(nèi)干凈了，就不容易上火了。
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