立秋后，空氣的濕度越來越小，環(huán)境開始逐漸變得干燥起來，隨之，給寶寶的身體帶來一些不適，如他們總是會感到全身燥熱，鼻子常常出現(xiàn)流血，口唇容易發(fā)生干裂，還時常不是拉肚子、便秘，就是咳嗽、感冒。因此，媽咪除了要注意給寶寶及時增減衣服、精心呵護(hù)皮膚、多喝水及鍛煉身體外，還應(yīng)該多從飲食上加以調(diào)整。如多給寶寶吃一些能夠去燥、清熱、潤肺、涼血的食物，寶寶就會擁有一個輕松又健康的爽秋。
去除身體燥熱的湯飲：
秋梨湯：
把新鮮的大鴨梨帶皮洗凈后，切成小碎塊，然后用清水煮成湯。每天給寶寶喝上幾次煮成的梨湯，可潤肺生津，養(yǎng)陰去燥，如果寶寶咳嗽，還有止咳化痰的作用。
菊花飲：
取白菊花10克放入茶杯中，其中加一點(diǎn)白糖，然后用沸騰的開水沖泡3-5分鐘。待溫涼后給寶寶飲用，可以養(yǎng)陰去燥、潤肺生津。
荸薺豆?jié){飲：
豆?jié){100毫升，荸薺汁100毫升，把這兩種飲料混合在一起，然后加入一點(diǎn)白糖，煮沸后便可給寶寶飲用，具有清熱化燥、涼血化痰的作用。
去除身體燥熱水果：
柑橘性味甘酸涼，其中所含的VC比蘋果、梨高出好幾倍，還含有大量能增進(jìn)食欲的檸檬酸、蘋果酸，因此具有潤肺止咳、健脾開胃的作用，有助于急慢性支氣管炎的治療。
柿子：
柿子的營養(yǎng)價值非常高，其中含有大量VC(含量比柑橘還高)、豐富的鈣、磷、鎂及多種膠質(zhì)物，具有清熱潤肺、生津滑腸的作用，有助于改善寶寶患肺熱咳嗽的癥狀。
防止鼻子干裂出血的羹和汁：
銀耳羹：
把200克銀耳用溫水發(fā)泡24小時后，洗凈放入鍋里，加水熬成瓊脂狀，然后放進(jìn)100克冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。經(jīng)常食用銀耳羹，可潤肺養(yǎng)陰，化痰涼血。
石榴汁：
取鮮石榴2個，洗凈之后切成小碎塊并將它搗爛，然后用清潔的紗布絞出汁，直接給寶寶飲用，每天2-3次，可生津止渴，使身體燥熱感減輕。
荸薺汁：
荸薺含粗蛋白、粗脂肪、胡蘿卜及豐富的維生素、礦物質(zhì)。選200克鮮荸薺，洗凈之后去皮搗爛，去渣取汁，給寶寶每天直接飲用2-3次；或與海蜇皮一起煮成“雪羹湯”，可清熱涼血，生津止渴。
防燥潤腸通便粥：
胡蘿卜粥：
把胡蘿卜洗凈后，切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮成粥即可。經(jīng)常讓寶寶吃可清熱化燥、健脾驅(qū)蟲，防止皮膚、粘膜及眼睛發(fā)生干燥。
菊花粥：
取菊花50克用清水煎后留下湯，在湯中加上100克粳米，慢火煮成粥給寶寶吃，即有清肝去熱的作用。
芝麻木耳湯：
把10克左右的黑芝麻炒熟，與用水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點(diǎn)白糖，分幾次食通便，尤適宜大便干燥的寶寶。
松仁粥：
先取粳米50-100克熬成粥，然后把松仁末15-30克放進(jìn)，熬至粥爛熟，給寶寶吃時加上一點(diǎn)白糖。有助于津傷液燥而致便秘的寶寶通便。
防治秋季腹瀉的湯飲：
新鮮石榴2個，將石榴洗凈后去皮，取出果肉放入鍋內(nèi)，然后加入清水用慢火熬煮，煮至湯汁約150毫升時，把渣子去除后加上一點(diǎn)白糖，每天給寶寶飲用2-3次，可調(diào)理脾胃。
山楂麥芽湯：
將生山楂、炒麥芽各10克放入鍋內(nèi)，加入清水后慢火熬煮成湯，每天給寶寶飲用3次，可增加消化功能，減輕積食而去燥。
山藥湯：
取山藥60克，洗凈后切成碎塊，加清水熬煮成湯，去渣后每天給寶寶飲用3次，可健脾、止瀉。
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